Le vitamine per capelli migliori per nutrire la chioma dall'interno

Se, come non si stanca di ripeterlo il dottor Franco Buttafarro, chirurgo tricologo, "tagliare i capelli non serve a rinforzarli perché la chioma non è viva in quanto composta da cheratina, una proteina senza nucleo, ovvero una sostanza morta" risulta fondamentale nutrire i capelli alla radice e soprattutto dall'interno attraverso un’alimentazione sana ed equilibrata. Le vitamine per i capelli sono una preziosissima fonte di vitalità, ma se notiamo che la nostra chioma è indebolita o spenta i nutrizionisti ne consigliano una dose extra grazie a integratori ad hoc. Quali vitamine scegliere? La vitamina B7 o biotina perché stimola la produzione di cheratina e attiva il metabolismo delle cellule, la vitamina B3 perché rafforza i follicoli piliferi, la vitamina B 12 perché dà brillantezza al capello e previene la disidratazione del cuoio capelluto e la vitamina B5 perché aiuta a prevenire la caduta dei capelli. Preziose sono anche la vitamina C che favorisce la circolazione del sangue e la produzione di collagene, una proteina che dà struttura, resistenza ed elasticità ai capelli, la vitamina A che aiuta la produzione di sebo che mantiene sano il cuoio capelluto, la vitamina E che contrasta i radicali liberi e alcuni minerali in primis il selenio e lo zinco che contribuiscono a ottimizzare il funzionamento del sistema immunitario.