Vi viene in mente qualcosa di più noioso della dieta in vacanza? Impossibile. L’estate è: birre ghiacciate, gelati doppi, mojito sulla spiaggia e toast sotto l’ombrellone. Ma lo strappo alla regola è concesso solo se non diventa una lacerazione difficilmente saturabile. Allentare le restrizioni sì, ma senza esagerare. Come riuscirci senza rilassarsi troppo? Seguendo i consigli stilati da Pure Wow.
STARE LEGGERI PRIMA DI UN VIAGGIO Approfittare dell’interminabile scalo per godere dei club sandwich del ristò in aeroporto è ok. Peggio è la tentazione di abbandonarsi a un fugace big mac. Se vi aspetta una lunga traversata, e molte ore seduti, meglio restare leggeri. Spuntini più contenuti ma più frequenti, piuttosto.
EVITARE I BUFFET Anche se quello della colazione in hotel è il vostro preferito, attenzione. È proprio quella la prima causa di deragliamento della dieta. Per evitarlo: prediligete piatti piccoli e molto piccoli.
UN COCKTAIL È WOW, DUE SONO OK, TRE SONO TROPPI La spiaggia, il sole, la sabbia non aiutano certo a controllare la sete e la voglia di abbandonarsi alla meraviglia dell’aperitivo al tramonto. Godetevelo tutto, ma senza esagerare.
ATTENZIONE AGLI SNACK La vita “marina” della vacanza, le tempistiche dilatate, i pranzi di pomeriggio e le cene di notte, rischiano di diventare un problema. Così come gli snack da ombrellone. Idem la frutta, sarà sana ma è zucchero!
NON PERDERE LE ABITUDINI E cercare di mangiare quello che si mangia di solito. A colazione soprattutto. Mantenere un equilibrio fisiologico è importante, per non trovarsi ingolfati di cibo e sensi di colpa.
