5 abitudini che fanno ingrassare più di quanto pensi

Dai cibi bugiardi agli equilibri alimentari compromessi, ecco perché non ci si sbarazza di quegli ultimi chili di troppo.

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Dimagrire non è facile. Dimagrire velocemente mantenendo un regime alimentare sano e un equilibrio tra rinunce e concessioni, è difficilissimo. C’è chi riesce a perdere molto peso, conquistando la capacità di badare alla propria alimentazione come si deve, arrivando a qualche libra dal peso forma. Facendo il doppio della fatica spesa fin qui per riuscire ad abbattere anche quegli ultimissimi chili di troppo. Dai cibi fintamente sani agli equilibri alimentari compromessi, le abitudini che fanno ingrassare più difficile da abbattere sono almeno 5.

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  1. Il sale della vita – La sua quantità non deve essere direttamente proporzionale a quella aggiunta all’insalata. L’assunzione di sodio in eccesso provoca ritenzione idrica, è risaputo, ma spesso mangiare troppo salato lascia una fastidiosa sensazione di gonfiore. Il rimedio perfetto? Acqua e limone.
  2. Posta intasata – Metabolismo in sciopero = intestino bloccato = black out totale. Quando al gonfiore e alla sensazione di pesantezza perpetua non si riesce a trovare rimedio, affidarsi all’azione 100% detossinante del limone diventa una priorità. Diluire il succo di un limone in acqua calda la mattina è un toccasana. Provare (tutte le mattine prima della colazione) per credere.
  3. Libertà, fraternità, aridità – Non solo intestino pigro. Il gonfiore (e quindi i chili di troppo) potrebbe facilmente essere scatenato a causa di una disidratazione di atto. Accorgersene non è immediato quindi, monitorare sempre quanta acqua si beve in un giorno. Il diktat? Bere, bere, bere.
  4. Non esagerare – Estate = feste = drink Concedersi un cocktail ogni tanto è un piacere, soprattutto se in riva al mare e al tramonto. Altro discorso quando si finisce per esagerare un po’, il rischio? Alzare sensibilmente il tasso di zuccheri nel sangue. N.B. Magari all’aperitivo al posto del mojito (il drink più calorico di tutti) optate per un bianco ghiacciato.
  5. No more pills – L’assunzione di farmaci ahinoi è una delle cause di gonfiore e ritenzione maggiore. Spesso aumentano l’appetito e causano di conseguenza un inatteso aumento di peso. Quando la prescrizione non è un dovere da assolvere, evitare le medicine è un bene anche per il vostro peso forma.
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