“Ho imparato come fare il massaggio viso in casa, questo è il mio report dopo 21 giorni”

Lifting naturale, auto massaggio, ginnastica facciale, cos'è la face gym e quali sono i migliori tutorial su Instagram.

Close-Up Of Human Lips
Giulia Cattelan / EyeEmGetty Images

Sono in molti a credere che bastino 21 giorni di costanza, sforzo e determinazione per creare, consolidare e fare propria una nuova abitudine. Questo sembra valere sia quando si cambia alimentazione, sia quando si inizia una (nuova) attività fisica sia quando si introduce un nuovo step nella propria skincare routine. Uno fra tutti? Il face gym, il massaggio viso fai da te. Se ci piace sentirci tonici e in forma perché non pensare di far fare esercizio anche al nostro viso? La maggior parte delle persone che si è posta questa domanda si è cimentata nella ginnastica viso, ma solo chi è riuscito a praticarla per tre settimane di seguito l'ha trasformata in una vera e propria abitudine. Come si può fare ginnastica facciale? Quanti minuti deve durare? A che ore risulta più efficace? Joanna Hakimova, dottoressa in biologia e fisiologia umana, ricercatrice presso l’Accademia Russa delle Scienze, nota facialist nonché fondatrice di numerosi Centri NaturalBioLifting in Italia e all’estero, consiglia 30 minuti al giorno di esercizi di lifting viso naturale da dividere secondo i propri impegni. "Gli esercizi da soli non bastano! Sono fondamentali anche i cosmetici professionali in primis i prodotti per la detersione, le maschere rivitalizzanti, le creme antirughe e i sieri da picchiettare con manualità ad hoc". Per potenziare i risultati stimolanti e tonificanti degli esercizi andremo anche a eseguire degli auto massaggi. "Si inizia risvegliando la pelle con leggeri pizzicotti, dal mento verso gli zigomi, dalle narici alle tempie, dal centro della fronte verso l’esterno, per poi picchiettare delicatamente il volto con movimenti ascendenti. Dopodiché, con un olio vegetale o una crema, si effettuano movimenti sempre dal basso verso l’alto e dalla linea centrale del viso verso le tempie e i lati", spiegano gli esperti di Treatwell, il più grande portale in Europa per la prenotazione di trattamenti di bellezza e benessere. Per fare massaggi viso in casa si possono anche usare le dita e i palmi della mani ma anche pietre (cercare alla voce Gua Sha) o rulli di giada che creano un piccolo drenaggio linfatico che va a levigare le rughe sottili, rimuovere le tossine e ridurre borse e occhiaie. Cos'altro può rendere più fresca e tonica la pelle del nostro viso? Abbracciare uno stile di vita sano come non si stanca di ripetere la skincare expert di molte celeb Joanna Czech: "il 70% del nostro aspetto dipende dal nostro lifestyle che comprende quello che mangiamo, l'attività fisica che facciamo, come dormiamo e come usiamo la nostra mente". Vi abbiamo preparato una guida ai migliori tutorial di face gym su Instagram per coccolare la pelle a lungo, molto a lungo.

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1 Face Gym Tutorial #1

Secondo la Global Training Manager di FaceGym Sophie Anne Perry per eseguire un massaggio viso perfetto e liberare la tensione della mascella occorre eseguire un'azione di scorrimento verso l'esterno con i pollici e le nocche, iniziando dal mento e scivolando verso l'esterno verso le orecchie. Non dimenticare di usare un olio per il viso per evitare di tirare la pelle.

2 Face Gym Tutorial #2

Le manovre devono sempre partire dal décolleté per salire verso il mento poi verso gli zigomi e infine verso le tempie. Per la skincare expert di molte celeb Joanna Czech la pelle a riposo è in grado di assorbire il 60% in più dei prodotti rispetto al giorno. I suoi must have? Tonico, siero, crema e filtro solare.

3 Face Gym Tutorial #3

Usato dal XVII secolo in Cina il rullo di giada rimuove le tossine dalla pelle, leviga le rughe sottili, riduce borse e occhiaie e illumina la pelle. How to: sul viso pulito e asciutto applicare alcune gocce di crema idratante, siero od olio sul viso poi fare rotolare delicatamente il rullo dal collo al mento, dal centro del mento agli zigomi, dai lati del naso verso le tempie, dalla zona in mezzo alle sopracciglia verso l'attaccatura dei capelli.

4 Face Gym Tutorial #4

Un tutorial che mostra come eseguire un lifting naturale degli occhi postato da Inge Theron, ex beauty editor per il Financial Times, fondatrice e creative director di FaceGym (ha due palestre per il viso, una a Bond Street a Londra e una all’interno di Saks Fifth Avenue a New York). I suoi corsi durano dai 30 ai 45 minuti costano circa 70 dollari.

5 Face Gym Tutorial #5

Per scolpire/alzare gli zigomi con un olio per il viso o un baume eseguire un massaggio facciale che stimola i muscoli del viso e riattiva il microcircolo come mostra Nichola Joss, la beauty guru (anche) di Meghan Markle.

6 Face Gym Tutorial #6

Secondo Joanna Hakimova, dottoressa in biologia e fisiologia umana, ricercatrice presso l’Accademia Russa delle Scienze, nota facialist nonché fondatrice di numerosi Centri NaturalBioLifting in Italia e all’estero, l'auto massaggio del viso aiuta a mantenere la pelle elastica e fresca, rallentando l'invecchiamento. Va fatto possibilmente ogni giorno utilizzando la crema. In alternativa, dopo aver applicato una maschera, inumidite la pelle ed effettuate il massaggio facciale.

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