#SportWeLove, tutto quello che serve per allenare il corpo e alleggerire i pensieri tra le mura domestiche

Gli appuntamenti fitness del mese dalle lezioni di yoga online al tapis roulant da salotto.

Muoversi in città con una bicicletta a uso esclusivo e a lungo termine, collegarsi in diretta con una comunità di yogin, fare esercizi di ginnastica dolce per non soccombere alla pigrizia dell'home working e indossare smartwatch che ci danno informazioni su performance e condizioni fisiche. Abbiamo raccolto le notizie su come fare sport anche soli a casa a dicembre 2020 e i modi più piacevoli ed efficaci per entrare in sintonia con il proprio corpo e per praticare quando e dove si vuole le discipline preferite. Tutto quello che dovremmo provare, approfondire e sondare a dicembre 2020 per essere e sentirci più in forma è in questa gallery aggiornata day by day.

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1 Mettere lo stress al tappetino con lo yoga
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Chi vuole mettere lo stress al tappetino può farlo eseguendo asana e respirazioni focalizzate sul corpo fisico (anamaya kosha) insieme a @sayonara_motta, Nike Master Trainer, Fitexpert e AntiGravity Master Trainer. How to: tutti i lunedì alle 19,15 con una session di Vinyasa Flow e tutti i giovedì alle 19,15 con una session di Yoga Restorative live con la piattaforma numero uno in Italia per il coaching online @buddyfit (oltre allo yoga propone circuiti cardio, allenamenti very strong, tabata...). NB: iscrivetevi, attivate la prova gratuita di 14 giorni e prenotate subito il vostro posto. Buona pratica!

2 L'abbonamento digitale a Virgin Active
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Revolution di Virgin Active è l’abbonamento digitale che dà la possibilità di accedere a workout tra i più efficaci ed emozionanti, tenuti da trainer tra i migliori al mondo. Attraverso l’app MyVirginActive si può scegliere tra 1000 video on demand divisi per discipline, 75 nuove sessioni in diretta ogni settimana e sette categorie di allenamento (Cycle, Running, Grid, Recovery, Strength, Yoga e Pilates) in cinque lingue (italiano, francese, inglese, tedesco e spagnolo). L’abbonamento annuale costa 99 euro mentre quello mensile 9,90.

3 HiPRO al fianco di tutti gli sportivi
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Per sostenere chi ha dedicato la propria vita al mondo del fitness in un momento così difficile e complicato HiPRO, brand di Danone che dal 2019 è al fianco di tutti gli sportivi, ha ideato l'iniziativa HiPRO Supports Trainers (supports-trainers.hipro-danone.it),una palestra online pensata per dare visibilità e supportare i personal trainer che vogliono continuare a mantenere il contatto con la propria community. Tutte le persone interessate a seguire gli allenamenti non dovranno formalizzare alcuna iscrizione, ma verranno indirizzate direttamente alla sezione dedicata ai video. Una volta iscritti, i personal trainer potranno caricare i loro allenamenti e renderli disponibili a quanti desiderano tenersi in forma avendo a disposizione tantissimi workout realizzati da professionisti e pensati per essere svolti in spazi alternativi alla palestra.

4 I leggings a vita alta (perfetti) per il Pilates

Si chiamano Tweggings e sono l’evoluzione dei leggings completamente made in Italy. Nati da un’idea di Monia Furnari ex ballerina ora insegnante di Pilates in Italia e in California. È proprio nei più complessi movimenti Pilates che i Tweggins rendono maggiormente, nella dinamicità mantengono le loro caratteristiche. Il nome Tweggings nasce da Twenty, negli anni 20 infatti nasce il metodo Pilates e nel 2020 nasce Mahr. “Ho puntato tutto sul made in Italy”, spiega Monia “ho creato Mahr durante il lockdown. Ho pensato a cosa c’è di buono e di sano in Italia, e quello che c’è è il saper fare. Mi sono rivolta ad aziende italiane anche piccolissime per dare un respiro e una speranza a tutti noi”. Prezzi: da 148 euro su mahrstore.com.

5 Il nuovo punto di riferimento per lo yoga italiano
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Online dal 30 novembre Lemongrass è una piattaforma parte dalla domanda "Come ti vuoi sentire?". Il visitatore è il protagonista della scena e l’ambizione di Lemongrass è quella di guidarlo alla scoperta della propria pratica che potrà scegliere tra programmi e playlist. I programmi e le playlist si basano su cinque mood: Radicamento (scopri il radicamento), Energia (risolleva la tua energia), Equilibrio (esplora l’equilibrio), Calma (ritrova la calma) e Amore, sperimenta l’amore profondo). Nelle playlist pratiche e otto stili diversi legate ai cinque mood. L'iscrizione a Lemongrass avviene tramite una membership mensile che dà libero accesso a tutta la piattaforma oppure è possibile acquistare una playlist o programma specifici.

6 La migliore app dell'anno è...
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Premiata come "app dell’anno per iPhone" è Wakeout! - Active breaks creata da uno sviluppatore indipendente Andres Canella. Il segreto del suo successo? In questo anno che ha costretto molte persone a rimanere in casa "ha aiutato a trovare il tempo e la forza di volontà per continuare a muoverci, con esercizi semplici che sfruttano al meglio l’ambiente domestico". How to? Accompagna l’utente nella sua routine quotidiana ricordandogli quanto sia importante muoversi anche se costretti a casa con esercizi di ginnastica dolce quotidiani.

7 L'importanza della meditazione
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“La meditazione è una forma di nutrimento rigenerativo per il corpo, le emozioni, la sfera mentale ed esistenziale. È un integratore della nostra dieta biologica, emozionale e mentale perché ha un profondo impatto sul rallentamento dei processi di invecchiamento, così come sul tono dell’umore e sulla chiarezza e presenza mentale”. Così si è espresso il sociobiologo ed esperto internazionale di meditazione Daniel Lumera durante un incontro organizzato da California Prune Board in cui sono stati individuati i quattro step fondamentali per il benessere quotidiano. Gli altri tre? Mangiare consapevolmente, concentrarsi sul respiro e controllare la postura.

8 Le sessioni di yoga di Ecoalf
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Ecoalf riparte con le sessioni yoga. Ogni mercoledì alle 19 - per tre mesi - sul canale YouTube del brand spagnolo ecosostenibile potrete seguire una sessione yoga della durata di circa un'ora, un momento tutto per voi per rilassarsi, per sconnettere e per connettersi con noi stessi.

9 Il tapis roulant salva spazio
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Si tratta di un camminatore perfetto per essere utilizzato in casa o in ufficio, grazie alla possibilità di essere ripiegato in pochissimo spazio. Il display LED e touch ti permette di visualizzare le calorie consumate. Con il telecomando, puoi utilizzarlo con la massima praticità. Semplice e utile come una passeggiata: Tapis roulant, WalkSlim (da 0.8 a 6 km 436,90 euro su qvc.it).

10 Lo smartwatch che monitora le condizioni fisiche
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Garmin Venu Sq (199,99 euro nella foto) e Garmin Venu Sq Music (249,99 euro) sono ideali per chi cerca uno strumento che li accompagni nella quotidianità, per monitorare la propria condizione fisica e avere uno stile di vita sano e attivo. Offrono infatti costantemente durante la giornata alcuni promemoria per il rilassamento giornaliero, rilevano costantemente la frequenza cardiaca e la saturazione dell'ossigeno nel sangue, registrano i passi compiuti, prevedono precaricati profili di sport outdoor e indoor.

11 Una valida alternativa al bike sharing
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Tre italiani su dieci hanno dichiarato di aver cambiato le abitudini di mobilità durante il lockdown, privilegiando i mezzi individuali, sinonimi di prudenza e responsabilità. Ecco che la bicicletta diventa la soluzione più sicura e, allo stesso tempo, sostenibile per spostarsi in questo periodo storico. In questo contesto Swapfiets si inserisce come una valida alternativa al bike sharing (oggi visto con timore) o all'acquisto di un mezzo proprio, con tutte le responsabilità che ne conseguono, perché permette alle persone di avere una bici a uso esclusivo, a lungo termine (o per il periodo di tempo desiderato) senza doversi preoccupare della manutenzione, grazie a un servizio di assistenza tecnica, a domicilio e gratuito.

12 L'orologio che pensa al tuo benessere a 360°
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Fitbit ha lanciato Sense (329,99 euro) il suo primo health watch avanzato con un set di sensori e tecnologie software innovativi, tra cui il primo sensore al mondo su smartwatch per la gestione dello stress con rilevazione dell'attività elettrodermica (EDA), oltre a un'avanzata tecnologia di monitoraggio del battito cardiaco, una nuova app ECG e un sensore della temperatura cutanea al polso, tutto alimentato da una batteria che dura oltre sei giorni.

13 Praticare e meditare grazie alla scuola di yoga online
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Nata a settembre The Yoga First Academy è una scuola di yoga online fondata e diretta da Silvia Scopelliti, insegnante di vinyasa yoga, yin yoga e meditazione. Gli iscritti hanno a disposizione su theyogafirst.com video di yoga, meditazione e crescita personale da seguire quando vogliono selezionando la durata che desiderano. Sono presenti nella piattaforma, infatti, sia lezioni lunghe sia molto brevi.

14 Il Natale secondo BaliYoga.it
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Dal 4 al 25 dicembre BaliYoga.it propone pacchetti BaliYoga Spirit grazie ai quali per ogni acquisto lo Spirito di Bali aggiunge il suo regalo: tre proposte dedicate sia ai nuovi sia ai clienti già fidelizzati con un dono di BaliYoga.it che arriva fino a 2mila euro. La proposta per i regali di Natale è stata elaborata da Simona Tarabini, proprietaria e fondatrice di BaliYoga.it. Le tre proposte sono: ai nuovi clienti che acquistano o ricevono in regalo due mesi di BaliYoga@HOME, lo Spirito di Bali ne regala altri due, a chi regala e a chi riceve una delle tante BaliYoga gift card, lo Spirito di Bali regala una settimana open di pratica di BaliYoga@HOME; infine, a chi regala una la formazione insegnanti di BaliYoga.it School, lo Spirito di Bali regala la formazione gratuita per un valore di 2mila euro.

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