I rimedi naturali per tonificare le ginocchia, e costanza sia
Dagli squat al balsamo corpo liftante, un piccolo prezioso vademecum per gambe toniche.
Come avere quadricipiti tonici ed evitare l'antiestetico fenomeno gravitazione che gli inglese chiamano kninkles (knee + wrinkles = ginocchia flaccide)? Esistono rimedi naturali per prevenire e contrastare quel terribile effetto “plissé” alla pelle? "Lo scrub eseguito una volta a settimana è utile per rimuovere le impurità e le cellule morte rendendo la pelle più morbida. Dopo il gommage si può passare all’applicazione di una crema idratante e tonificante applicata con manovre circolari dal basso verso l'alto", avverte la dermatologa Mariuccia Bucci. Per stimolare e rassodare i quadricipiti sono necessari esercizi ad hoc come squat, marcia sul posto, sollevamento frontale e laterale e delle gambe e step up. “Per tonificare le cosce in modo easy mettetevi in posizione seduta con la schiena appoggiata alla parete. Piegate le gambe ad angolo retto e appoggiate bene tutto il rachide alla parete. Il ginocchio deve essere in linea con il tallone e viceversa. Le braccia sono lungo i fianchi. La posizione è statica in sospensione e tutto il peso del corpo grava sulle cosce. Tenete la posizione respirando naso bocca quanto riuscite. E ricordate, è più vantaggioso fare poco ma in modo corretto che tanto male", ci spiega Federica Accio di InFormaConFede. P.S. La coccola in più? Le creme corpo tonificanti da applicare prima e/o dopo un allenamento.
Le migliori creme uniformanti e antimacchie
I trattamenti corpo lipolitici e rimodellanti
"E con un cuore nuovo ho cominciato a correre..."
Amazon offerte della settimana: Festa di Primavera