Succede perché ci hanno insegnato così, perché abbiamo paura di deludere il prossimo, ci è stato insegnato che, prima di tutto, è un dovere piacere al prossimo e sorridere molto. Ma quando poi ci si trova a tu per tu con la vita, e soprattutto col mondo del lavoro ci ritroviamo abituati a dire sempre di sì. Non solo sul posto di lavoro, anche in famiglia, con gli amici e spesso, persino con noi stessi. Siamo spesso costretti ad adattarci. Un comportamento che con il passare del tempo si ripercuote sulla nostra autostima, danneggiandola e impedendoci di capire cosa ci piace davvero. Dovremmo imparare a dire di no qualche volta. Ma dire di no è qualcosa che si può imparare?
Focalizziamo l’obiettivo: vogliamo essere in grado di rispondere “sì” o “no” a seconda delle situazioni non schiacciati dalle circostanze esterne, ma prendendo decisioni liberamente senza farci opprimere dalle necessità altrui, quando non è moralmente giusto assecondarle. Niente senso di colpa nei confronti degli altri, niente paura che un nostro rifiuto possa compromettere i rapporti con chi ci stanno intorno (a chi interessano amici che ti apprezzano solo se fai tutto ciò che vogliono?). Non è un percorso semplice perché implica una crescita della propria personalità. Proviamo a domandare a noi stessi: ci mostriamo per ciò che in realtà non siamo? Diciamo cose che non condividiamo, solo per guadagnare l’approvazione degli altri? Se le risposte sono “sì”, allora è probabile che spesso si cada nell'errore di accollarsi incarichi sgradevoli. È necessario superare la paura delle ripercussioni cercando di convincersi che non cadrà il mondo se esprimiamo il dissenso e rifiutiamo un’offerta o un invito.
Le persone sensibili sanno dire no: Affrontare le esigenze degli altri senza dimenticare se stessi
Le persone sensibili sanno dire no: Affrontare le esigenze degli altri senza dimenticare se stessi
Condizione assertiva. La persona che dice sempre sì abitua l’altro, che sia un collega, un amico o il partner, ad approfittarsi della sua disponibilità. Ma cova progressivamente un rancore e un’insoddisfazione sempre maggiori, che si rifletteranno sul suo benessere e sulla sua salute. Quanto più useremo nei nostri confronti le parole sbagliate, tanto più crescerà l'insicurezza, la sfiducia, la disistima. La convinzione che si cela dietro all’incapacità di dire no è che quel “no” sarà percepito dall’altro come un rifiuto che porterà l’altro a non volerci più bene, a non vederci più in quell’ottica positiva che indirettamente ci fa stare bene pur ingoiando rospi. Essere capaci di dar valore ai propri bisogni ed esprimerli in maniera adeguata senza lasciarsi invadere dalle necessità e dalle opinioni dell’altro, ci permette di percepirci come persone consapevoli e integre, piene di valore e centratura.
Bisogna puntare a una modalità assertiva, che ci permetta di esprimere con chiarezza ciò che vogliamo e possiamo fare, avendo ben chiari i confini nostri e degli altri. Se detto in modo corretto, un "no" ci può aiutare a gestire meglio il nostro tempo, a raggiungere i nostri obiettivi personali e professionali e, più in generale, a vivere una vita coerente con i nostri valori. Chi impara a dire "NO" è veramente libero, non è più schiavo della paura. Importante in questo caso è non confondere il saper dire di no con l’egoismo. Non siamo egoisti quando pensiamo solo a noi stessi o comunque prendiamo in considerazione il nostro benestare rispetto a quello degli altri. In questa visione l’egoismo è quello che ci evita di recare danno soprattutto a noi stessi.
TASCABILI Come dire di no senza sentirsi in colpa: E dire di sì per avere più tempo, più allegria e ciò che per te conta di più
