Sono oltre 6 milioni gli italiani, secondo l'Istituto Superiore di Sanità, che hanno smesso di fumare. Una volta perso il vizio, tuttavia, i danni non si cancellano in breve tempo. «Attraverso l’alimentazione è possibile disintossicare l’organismo e limitare i danni causati dal fumo, contrastando anche la dipendenza dalla nicotina e quindi la voglia di tornare a fumare», spiega Marcello Mandatori, docente di nutrizione olistica all’Università di Tor Vergata a Roma.
Di seguito i 12 cibi amici che, grazie alle loro particolari proprietà, aiutano ad eliminare gli effetti dannosi provocati dalle bionde, favorendo un graduale e più facile distacco.
1. Arance. La nicotina abbassa i livelli di vitamina C, potente antiossidante, nel corpo.
2. Limone. Mangiarne due o tre a settimana aiuta le cellule della pelle a rigenerarsi attraverso la vitamina C.
3. Kiwi. Purifica l'organismo perché è una fonte molto preziosa di vitamine A, C ed E.
4. Mirtilli. Ricchi di tannini e glucosidi antocianici, rafforzano la struttura dei capillari indeboliti dalla nicotina.
5. Melograno. Le sue proprietà benefiche sulla circolazione lo rendono il frutto ideale per rigenerare i globuli rossi.
6. Broccoli. Ricchissimi di vitamina B, hanno un altissimo potere purificante.
7. Spinaci. Preziosa fonte di acido folico, aiutano a rimuovere la nicotina dal corpo.
8. Carote. Ricchissime di vitamine A, C e K aiutano a rafforzare il sistema immunitario.
9. Cavolo. È ricco di minerali e di vitamine del gruppo B, tra cui l'acido folico, e vitamina C.
10. Acqua. Il fumo disidrata l'organismo l corpo, per questo si consiglia ai fumatori di bere molto.
11. Insalata e tisane. La valeriana è sedativa, malva, verbena, finocchio e ortica sono disintossicanti.
12. Pomodori. Le Solanacee - vi appartengono tabacco, melanzane, peperoni e patate - riducono la voglia di fumare.