Se pensate di seguire una dieta sana ed equilibrata, ma per allacciare i pantaloni dovete stenderti sul letto e vi sentite la pancia gonfia significa che non state assumendo in modo adeguato gli alimenti che aiutano a eliminare liquidi in eccesso e tossine. Per avere la pancia piatta e sentirsi in forma è necessario praticare sport, bere molta acqua e tisane, eliminare bibite gassate, zuccherate e alcolici, andarci (molto) piano con cibi grassi, fritti, lievitati, legumi e patate e prediligere i seguenti 10 cibi drenanti e bruciagrassi.
1. La mela, mangiata con la buccia, diminuisce il gonfiore perché agisce sulla ritenzione idrica
2. I finocchi, ricchi di fibre, aiutano a eliminare liquidi in eccesso e tossine e facilitano la digestione
3. La papaya ha un forte potere drenante e favorisce la digestione delle proteine
4. L'ananas e il pompelmo sono alimenti drenanti e contengono enzimi che eliminano i gonfiori
5. I mirtilli, ricchi di fibre, riducono le infiammazioni e stimolano la diuresi
6. Gli asparagi favoriscono la diuresi svolgendo quindi un'azione drenante
7. Lo yogurt, ricco di fermenti lattici vivi, migliora la flora batterica intestinale
8. Le spezie diminuiscono la fermentazione e aiutano a bruciare più calorie
9. La menta è nota per le sue proprietà digestive e contrasta la fermentazione dei cibi
10. Il tè verde inibisce l'assorbimento dei grassi e combatte la ritenzione idrica.
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