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10 alimenti che sgonfiano la pancia

I cibi che aiutano a eliminare i liquidi in eccesso e le tossine.

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Se pensate di seguire una dieta sana ed equilibrata, ma per allacciare i pantaloni dovete stenderti sul letto e vi sentite la pancia gonfia significa che non state assumendo in modo adeguato gli alimenti che aiutano a eliminare liquidi in eccesso e tossine. Per avere la pancia piatta e sentirsi in forma è necessario praticare sport, bere molta acqua e tisane, eliminare bibite gassate, zuccherate e alcolici, andarci (molto) piano con cibi grassi, fritti, lievitati, legumi e patate e prediligere i seguenti 10 cibi drenanti e bruciagrassi.

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1. La mela, mangiata con la buccia, diminuisce il gonfiore perché agisce sulla ritenzione idrica

2. I finocchi, ricchi di fibre, aiutano a eliminare liquidi in eccesso e tossine e facilitano la digestione

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3. La papaya ha un forte potere drenante e favorisce la digestione delle proteine

4. L'ananas e il pompelmo sono alimenti drenanti e contengono enzimi che eliminano i gonfiori

5. I mirtilli, ricchi di fibre, riducono le infiammazioni e stimolano la diuresi

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6. Gli asparagi favoriscono la diuresi svolgendo quindi un'azione drenante

7. Lo yogurt, ricco di fermenti lattici vivi, migliora la flora batterica intestinale

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8. Le spezie diminuiscono la fermentazione e aiutano a bruciare più calorie

9. La menta è nota per le sue proprietà digestive e contrasta la fermentazione dei cibi

10. Il tè verde inibisce l'assorbimento dei grassi e combatte la ritenzione idrica.

Crediti foto: Getty Images

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