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I 20 rimedi più efficaci per combattere la cellulite

Dagli esercizi ai cibi più indicati passando per le (nuove) buone abitudini.

Getty Images

Colpisce quasi tutte le donne, nonostante diete ed esercizi mirati. Deposito di acqua e di grasso che si forma tra la cute e il tessuto sottocutaneo, la cellulite compare in parti specifiche del corpo dove si verifica un gonfiore dei lipociti. Qui il tessuto connettivo perde la sua elasticità e la pelle ha l’aspetto tipico della buccia d’arancia. Di seguito 20 consigli per contrastarla e arrivare (più) toniche alla prova costume.

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1. Fare attività fisica costante, meglio in acqua (acquagym e hydrobike): almeno due volta a settimana.

2. Sì a squat, affondi, abduzioni e sollevamenti laterali: 3 serie da 15 con un minuto di pausa.

3. Meglio gli sport in acqua della corsa che non favorisce lo smaltimento dell'acido lattico.

4. Salire le scale è un ottimo modo per fare movimento e attivare il microcircolo.

5. Perdere l’abitudine di tenere le gambe accavallate.

6. Non stare troppo a lungo in piedi o in posizione seduta.

7. Non usare jeans troppo stretti e tacchi troppo alti.

8. Limitare l’uso del sale (non più di 5 grammi al giorno): il sodio aumenta la ritenzione idrica.

9. Evitare gli zuccheri raffinati e i fritti.

10. Cucinare al vapore o ai ferri oppure bollire.

11. Condire con olio extra vergine di oliva o di cocco, crudo, che attivano il metabolismo.

12. Evitare i superalcolici, massimo un bicchiere di vino a pasto.

13. Pompelmo rosa, mirtilli e lenticchie migliorano la circolazione.

14. Sedano, ananas, melone, anguria, pesche e fragole favoriscono la diuresi.

15. L'assunzione di fibre favorisce l'eliminazione delle tossine e la microcircolazione.

16. Bere spesso appena svegli acqua tiepida e limone.

17. Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno favorisce la microcircolazione.

18. Sì a tè verde e tisane all'anice, al finocchio e alla malva.

19. Usare trattamenti a base di centella o edera drenanti.

20. Per depurare il corpo ed espellere le tossine in eccesso non fumare.

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