Colpisce quasi tutte le donne, nonostante diete ed esercizi mirati. Deposito di acqua e di grasso che si forma tra la cute e il tessuto sottocutaneo, la cellulite compare in parti specifiche del corpo dove si verifica un gonfiore dei lipociti. Qui il tessuto connettivo perde la sua elasticità e la pelle ha l’aspetto tipico della buccia d’arancia. Di seguito 20 consigli per contrastarla e arrivare (più) toniche alla prova costume.
1. Fare attività fisica costante, meglio in acqua (acquagym e hydrobike): almeno due volta a settimana.
2. Sì a squat, affondi, abduzioni e sollevamenti laterali: 3 serie da 15 con un minuto di pausa.
3. Meglio gli sport in acqua della corsa che non favorisce lo smaltimento dell'acido lattico.
4. Salire le scale è un ottimo modo per fare movimento e attivare il microcircolo.
5. Perdere l’abitudine di tenere le gambe accavallate.
6. Non stare troppo a lungo in piedi o in posizione seduta.
7. Non usare jeans troppo stretti e tacchi troppo alti.
8. Limitare l’uso del sale (non più di 5 grammi al giorno): il sodio aumenta la ritenzione idrica.
9. Evitare gli zuccheri raffinati e i fritti.
10. Cucinare al vapore o ai ferri oppure bollire.
11. Condire con olio extra vergine di oliva o di cocco, crudo, che attivano il metabolismo.
12. Evitare i superalcolici, massimo un bicchiere di vino a pasto.
13. Pompelmo rosa, mirtilli e lenticchie migliorano la circolazione.
14. Sedano, ananas, melone, anguria, pesche e fragole favoriscono la diuresi.
15. L'assunzione di fibre favorisce l'eliminazione delle tossine e la microcircolazione.
16. Bere spesso appena svegli acqua tiepida e limone.
17. Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno favorisce la microcircolazione.
18. Sì a tè verde e tisane all'anice, al finocchio e alla malva.
19. Usare trattamenti a base di centella o edera drenanti.
20. Per depurare il corpo ed espellere le tossine in eccesso non fumare.