Colpisce quasi tutte le donne, nonostante diete ed esercizi mirati. Deposito di acqua e di grasso che si forma tra la cute e il tessuto sottocutaneo, la cellulite compare in parti specifiche del corpo dove si verifica un gonfiore dei lipociti. Qui il tessuto connettivo perde la sua elasticità e la pelle ha l’aspetto tipico della buccia d’arancia. Di seguito 20 consigli per contrastarla e arrivare (più) toniche alla prova costume.

1. Fare attività fisica costante, meglio in acqua (acquagym e hydrobike): almeno due volta a settimana.

2. Sì a squat, affondi, abduzioni e sollevamenti laterali: 3 serie da 15 con un minuto di pausa.

3. Meglio gli sport in acqua della corsa che non favorisce lo smaltimento dell'acido lattico.

4. Salire le scale è un ottimo modo per fare movimento e attivare il microcircolo.

5. Perdere l’abitudine di tenere le gambe accavallate.

6. Non stare troppo a lungo in piedi o in posizione seduta.

7. Non usare jeans troppo stretti e tacchi troppo alti.

8. Limitare l’uso del sale (non più di 5 grammi al giorno): il sodio aumenta la ritenzione idrica.

9. Evitare gli zuccheri raffinati e i fritti.

10. Cucinare al vapore o ai ferri oppure bollire.

11. Condire con olio extra vergine di oliva o di cocco, crudo, che attivano il metabolismo.

12. Evitare i superalcolici, massimo un bicchiere di vino a pasto.

13. Pompelmo rosa, mirtilli e lenticchie migliorano la circolazione.

14. Sedano, ananas, melone, anguria, pesche e fragole favoriscono la diuresi.

15. L'assunzione di fibre favorisce l'eliminazione delle tossine e la microcircolazione.

16. Bere spesso appena svegli acqua tiepida e limone.

17. Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno favorisce la microcircolazione.

18. Sì a tè verde e tisane all'anice, al finocchio e alla malva.

19. Usare trattamenti a base di centella o edera drenanti.

20. Per depurare il corpo ed espellere le tossine in eccesso non fumare.