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I cibi brucia calorie

Gli alimenti a calorie negative che fanno dimagrire mangiando.

Getty

Per digerirli si usano più calorie di quelle che contengono. Sono i cibi a calorie negative, gli alimenti preferiti da chi è a dieta e da chi vuole concedersi piccoli peccati di gola senza sentirsi poi in colpa. A identificarli, come riporta il Daily Mail, la nutrizionista Daisy Connor.

  1. Caffè. Calorie: 2 per una tazza a patto che non si aggiunga zucchero. In dosi corrette stimola l'organismo a bruciare grassi. In eccesso può fare male al cuore.
  2. Cetriolo. Calorie: 16 per 100 grammi. Composto quasi totalmente da acqua e con alto contenuto di vitamina C, contrasta le infiammazione e previene la ritenzione idrica grazie all'acido caffeico.
  3. Sedano. Calorie: 16 per 100 grammi. È composto per il 75% da acqua, per il resto da fibre. L'alto contenuto di acqua fa sì che si brucino più calorie mangiandolo di quante ne contenga.
  4. Pomodori. Calorie: 18 per 100 grammi. Sono supersalutari soprattutto cotti e contrastano il colesterolo alto e l'ipertensione.
  5. Asparagi. Calorie: 20 grammi per 100 calorie. Hanno proprietà diuretiche che aiutano a eliminare le tossine.
  6. Cavolfiore. Calorie: 25 per 100 grammi. Contiene molta vitamina C. Crudo o cotto al vapore porta a masticare di più, dando all'organismo una sensazione di sazietà.
  7. Peperoncini. Calorie: 40 per 100 grammi. Contengono capsaicina che porta l'organismo a bruciare più calorie subito dopo averli mangiati.
  8. Papaya. Calorie: 42 per 100 grammi. Ricca di fibre, vitamina C e antiossidanti, fa bene (anche) alle ossa e all'equilibrio intestinale.
  9. Mele verdi. Calorie: 52 calorie per 100 grammi. Aiutano a sentirsi pieni a lungo e sono ricche di fibre che aiutano a tenere basso l'indice glicemico.
  10. Carne magra. Calorie: 172 per 100 grammi di pollo, 144 per 100 grammi di tacchino. Ottima fonte di proteine.
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