Neurotrasmettitore che permette la comunicazione tra le cellule nervose, la dopamina viene prodotta principalmente nel cervello ed è centrale nei meccanismi di motivazione e gratificazione, motivo per cui spesso la si definisce come la “molecola della felicità”. Ma da poco, grazie a uno studio condotto da un gruppo di ricercatori dell’IRCCS Ospedale San Raffaele di Milano, in collaborazione con l’Australian National University di Canberra, pubblicato su Nature, si è scoperta una sua nuova funzione. In caso di infezione virale o batterica alcuni tipi di cellule del sistema immunitario (i linfociti T e B) la usano per accelerare la produzione di anticorpi. In sintesi, per rinforzare il sistema immunitario basta essere (più) felici. Ecco allora qualche consiglio per stimolarla.

Come essere più felici stimolando la dopaminapinterest
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→ 1. La pratica costante di un'attività fisica, anche di una camminata quotidiana di 40 minuti, favorisce una piacevole sensazione di benessere.

→ 2. Il sesso e il cibo sono strettamente legati al piacere: un'attività sessuale appagante e mangiare cose che ci piacciono, infatti, favorisce il rilascio di dopamina.

→3. La musica è un potente dopaminergico perché il benessere e il piacere che procura il suo ascolto sono simili agli effetti provati facendo sesso.

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→ 4. Raggiungere degli obiettivi, non necessariamente grandi, accresce la gratificazione personale e i livelli di dopamina.

→ 5. Praticare la meditazione rilassa il corpo e la mente perché combatte lo stress. Lo yoga, inoltre, favorisce un maggiore afflusso del sangue al cervello.

→ 6. Stare (bene) con le persone che amiamo è un antistress naturale poiché aiuta a rilassarsi e produce una sensazione di piacere e benessere.

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