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Come rendere la camera da letto un luogo più sano

12 consigli per respirare un'aria migliore e dormire sonni tranquilli e rigeneranti.

Ossessionata dalla pulizia, prima di andare a dormire Hilary Duff pulisce sempre la sua camera da letto. Madonna, Paul McCartney, Gwyneth Paltrow, Uma Thurman e i Beckham vogliono solo lenzuola di altissima qualità. Jennifer Lopez dorme solo sulle sue lenzuola. Arianna Huffington ha vietato tutti i dispositivi elettronici nella sua camera da letto. Emissioni di apparecchi elettronici, aria viziata, polvere, acari, biancheria sintetica e cattiva illuminazione possono rovinare ore altrimenti rilassanti e rigeneranti. Ecco 12 consigli per trasformare la camera da letto in un luogo più sano e tranquillo.

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1. Lenzuola e federe pulite. Cambiarle spesso, almeno una volta a settimana, perché il letto tende ad accumulare acari.

2. Letto e materasso ad hoc. Sceglierli con l'aiuto di un esperto che potrà valutare gusti ed eventuali problematiche.

3. Aria nuova. Ogni mattina, dopo essersi alzati, aprire la finestra della camera e richiuderle almeno mezzora dopo.

4. Aria purificata. Potrebbe essere saggio acquistare un purificatore d'aria per rimuovere eventuali allergeni.

5. Aria profumata. Utilizzare un diffusore di olio essenziale da scegliere in base all'effetto desiderato.

6. Tenere delle piante. Per (man)tenere ossigenato l'ambiente e filtrare eventuali emissioni di apparecchi elettronici.

7. Non oltre i 18° C. Per stare e dormire bene, è meglio evitare temperature troppo alte.

8. Fare le pulizie eliminando la polvere. Pulire regolarmente la camera sbattendo biancheria e spolverando.

9. Aerare il letto. Arrotolare coperta e/o lenzuola ai piedi del letto per esporle all'aria con la finestra è aperta.

10. Attenzione alla luce. Meglio optare per luci soffuse e calde, dotarle preferibilmente di regolatore d'intensità.

11. Non dimenticare il tatto. Usare pigiami, lenzuola e tappetini in tessuti naturali e morbidi.

12. No tv e smartphone. Lasciare che la camera da letto sia la stanza della lettura, della chiacchiera e del (buon) sonno.

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