Se non siete tipi da dieta tradizionale o volete solo eliminare i liquidi in eccesso e le tossine (provenienti da stress, alimenti conservati e medicinali) e sentirvi più leggeri l'ideale per voi è la dieta disintossicante, un regime alimentare che riequilibra il benessere di tutto l’organismo.
Seguire una dieta detox, inoltre, rafforza le difese immunitarie e rende il fisico più resistente. Ecco come purificarsi in tre giorni. NB: per condire le verdure al posto di olio e sale usare, a scelta, radice di zenzero grattugiata, polvere di curcuma, sciroppo d’acero o limone.
Primo giorno
• Frutta (esclusa la banana)
• Verdura di stagione fresca e scondita (volendo centrifugata)
• Almeno un litro e mezzo di acqua
• Due tazze di tè verde senza zucchero
• Come spuntino tre noci o una manciata di semi di zucca
Secondo giorno
• Frutta (esclusa la banana)
• Verdura di stagione fresca e scondita (volendo centrifugata)
• Almeno un litro e mezzo di acqua
• Due tazze di tisana depurativa (per esempio a base di ortica o genziana) senza zucchero
• Come spuntino tre noci o una manciata di semi di zucca
Terzo giorno (uguale al secondo giorno)
• Frutta (esclusa la banana)
• Verdura di stagione fresca e scondita (volendo centrifugata)
• Almeno un litro e mezzo di acqua
• Germogli di soia, crescione e lenticchie
• Due tazze di tisana depurativa (per esempio a base di ortica o genziana) senza zucchero
• Come spuntino tre noci o una manciata di semi di zucca
