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La dieta disintossicante di un giorno

Depurarsi e sgonfiarsi mangiando e bevendo sano per 24 ore.

Getty Images

Se non siete tipi da dieta tradizionale o volete eliminare i liquidi in eccesso e le tossine (provenienti da stress, alimenti conservati e medicinali) e sentirvi più leggeri l'ideale per voi è la dieta disintossicante, un regime alimentare che, oltre a riequilibrare il benessere dell'intestino, contrasta anche la ritenzione idrica e favorisce la rigenerazione cellulare. Seguire una dieta detox, inoltre, rafforza le difese immunitarie.

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Ecco come purificarsi sacrificandosi solo un giorno alla settimana o tre giorni al mese. NB1: Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno lontano dai pasti. NB(2): per condire le verdure al posto di olio e sale usare, a scelta, radice di zenzero grattugiata, polvere di curcuma, sciroppo d’acero o limone. NB(3): pane, caffè, alcolici, sale, farine, zucchero, latte, carne e pesce.

Colazione
2 frutti di stagione o 200 gr di macedonia
Té verde o tisana

Pranzo
1 frutto di stagione
200 g di verdure crude o insalata mista
60-80 g di riso basmati o integrale
200 g di verdure cotte

Spuntino
1 frutto di stagione

Cena
60 g di riso basmati
200 g di verdure cotte a vapore

Dopo cena
Tisana calda al limone

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