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Alimenti detox: cosa mangiare per depurarsi

Dalla barbabietola rossa alla cicoria passando per kiwi e spezie.

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Avete esagerato con carboidrati, grassi e dolci? Ecco come correre ai ripari quando il danno è fatto. Di seguito 10 alimenti detox per ritrovare la forma.

1. Barbabietola rossa. Aiuta il fegato e la cistifellea a eliminare le tossine, rafforza il sistema immunitario e regola l'intestino.

2. Mirtilli rossi. Antiossidanti, antinfiammatori e facili da digerire, riducono il rischio di malattie cardiache, infarti e pressione alta.

3. Mele rosse. Ricche di vitamine e sali minerali, hanno un alto potere saziante. Andrebbero consumate come spuntino o prima dei pasti.

4. Limone. Aiuta la digestione, contrasta i problemi di stomaco e attiva il metabolismo, soprattutto se assunto al mattino a stomaco vuoto.

5. Cicoria. Depura l'organismo, elimina le tossine dal fegato e regolarizza il livello di glucosio nel sangue e il colesterolo.

6. Lenticchie. Prive di grassi, ma ricche di proteine, sali minerali e vitamine, regolano l'intestino e hanno potere saziante.

7. Patate. Ottimo alimento depurativo e diuretico se consumate bollite e condite solo con un filo di olio.

8. Finocchi. Depurativi e diuretici, contengono poche calorie, stimolano la diuresi e aiutano le funzioni intestinali.

9. Carciofi. Diuretici, drenanti, disintossicanti e protettivi del fegato, aiutano chi ha problemi di colesterolo e trigliceridi.

10. Spezie. Rosmarino, timo, zenzero, cumino e curcuma svolgono un'azione purificante e antinfiammatoria.

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Barbabietola rossa

Aiuta il fegato e la cistifellea a eliminare le tossine, rafforza il sistema immunitario e regola l'intestino.

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Mirtilli rossi

Antiossidanti, antinfiammatori e facili da digerire, riducono il rischio di malattie cardiache, infarti e pressione alta.

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Mele rosse

Ricche di vitamine e sali minerali, hanno un alto potere saziante. Andrebbero consumate come spuntino o prima dei pasti.

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Limone

Aiuta la digestione, contrasta i problemi di stomaco e attiva il metabolismo, soprattutto se assunto al mattino a stomaco vuoto.

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Cicoria

Depura l'organismo, elimina le tossine dal fegato e regolarizza il livello di glucosio nel sangue e il colesterolo.

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Lenticchie

Prive di grassi, ma ricche di proteine, sali minerali e vitamine, regolano l'intestino e hanno potere saziante.

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Patate

Ottimo alimento depurativo e diuretico se consumate bollite e condite solo con un filo di olio.

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Finocchi

Depurativi e diuretici, contengono poche calorie, stimolano la diuresi e aiutano le funzioni intestinali.

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Carciofi

Diuretici, drenanti, disintossicanti e protettivi del fegato, aiutano chi ha problemi di colesterolo e trigliceridi.

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Spezie

Rosmarino, timo, zenzero, cumino e curcuma svolgono un'azione purificante e antinfiammatoria.

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