Papaya per mamma e bambino: i frullati più buoni

I frullati di frutta si possono consumare a qualsiasi ora del giorno, sono buonissimi e rinfrescanti e rappresentano la migliore alternativa a merende pesanti e confezionate.

Quelli a base di papaya sono perfetti per mamma e bambino perché questo frutto originario delle zone tropicali del Centro America, oltre a essere gustoso e leggero (è facilmente digeribili), è ricco di minerali, vitamina C e antiossidanti, sostanze che contrastano l’invecchiamento cellulare e stimolano il metabolismo aiutando a smaltire i chili di troppo (per la mamma) e rafforzano le difese immunitarie e quindi prevengono molte malattie (per il bambino).

Ecco cinque ricette a base di questo frutto (facili) da preparare per tutta la famiglia.

Frullato papaya e banana (o ananas)
Ingredienti per 2/4 persone
• Una papaya
• Una banana (o mezzo ananas)
• 125 ml di yogurt o di acqua

Frullato papaya, mango e more
Ingredienti per 2/4 persone
• Una papaya
• Un mango
• Sei more
• 150 ml latte di mandorle (facoltativo)

Frullato papaya, fragole e banana
Ingredienti per 2/4 persone
• Una papaya
• Mezza banana
• Sei fragole
• 125 ml di yogurt o di acqua

Frullato di papaya, pesca e pera
Ingredienti per 2/4 persone
• Una papaya
• Una pesca
• Una pera
• Mezza tazza di yogurt o acqua

Frullato di papaya e kiwi
Ingredienti per 2/4 persone
• Una papaya
• Una tazza di more
• Due kiwi
• Mezza tazza di latte o acqua