Cosa fare se si ha sempre sonno!

Sono andata a letto per una settimana alle 21. Ecco cosa è successo!

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Io e mio marito - scrive Pamela Valentine su marieclaire.com - abbiamo un grande problema: il sonno! Ogni mattina siamo distrutti e di giorno costantemente stanchi. Nove volte su dieci ci svegliamo di pessimo umore, stato d'animo che ci abbandona solo a metà pomeriggio. Io, in particolare, sono quasi sempre senza energie. Faccio fatica a lavorare così come a giocare con i bambini.

Alcuni giorni, non riesco nemmeno a scendere dal letto. Fortunatamente, sono in buona compagnia. Secondo il

1ª notte. Per avere risultati migliori ho cominciato ad assumere melatonina. Avete mai messo la sveglia alle 5? E coinvolto in questa missione impossibile anche due bambini? Per fortuna ce l'ho quasi fatta! Mi sono svegliata, intontita, un'ora dopo la sveglia. Mio marito alle 5 in punto era in piedi, in gran forma, e aveva già preparato il caffè!

2ª notte. Abbiamo deciso di provare a eliminare la melatonina. Il figlio più piccolo alle 22 era ancora sveglio, il più grande si è intrufolato nel lettone a mezzanotte. Ho fissato il soffitto per ore tra mio marito serenamente dormiente e mio figlio che continuava a muoversi nel sonno. Ho dormito un paio di ore e mi sono svegliata con un'emicrania pazzesca. Ho trascorso la giornata tra antidolorifici e pisolini. Mio marito? Mai stato meglio!

Dalla 3ª alla 5ª notte. La verità è venuta a galla: avevo una sorta di ansia da prestazione. Sera dopo sera, temevo l'avvicinarsi delle 21, avevo paura di restare sveglia per ore e mi immaginavo distrutta l'indomani. Così la preoccupazione, lo stress e la paura mi hanno tenuta sveglia molte ore e le giornate, poi, sono state tragiche. Mio marito? Si svegliava sempre all'ora stabilita in gran forma. Quando aprivo gli occhi si era già fatto la doccia e la barba, si era già vestito, aveva già preparato il caffè per sé e la colazione per tutti. Il suo buon umore era contagioso!

notte. Ci ho rinunciato. Mentre mio marito dormiva come un bambino, ho riguardato tutta la prima stagione di Orange is the new black. Ho cercato di provare tutte le tecniche di rilassamento che conosco peggiorando la situazione. Mio marito continuava a ronfare. Forse devo solo trovare il MIO ritmo circadiano? Forse dovrei leggere un buon libro?

notte. Il mio programma era di guardare un po' di tv dopo le 21 accanto a mio marito dormiente. Dopo avere messo a letto bambini alle 20, mi è venuta voglia di prendermi del tempo tutto per me. Per qualche ragione, ho deciso di non esercitare nessuna pressione su di me e questa cosa mi ha permesso di addormentarmi! Alla mattina mi sono svegliata un attimo prima della sveglia e mi sono goduta l'alba. E niente sonno per tutta la giornata!

Credito foto: Getty Images

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