10 detox-consigli per sentirsi meglio (e dimagrire consapevolmente)

Un'esperta spiega cos'è la dieta detox e come depurarsi a casa.

Detox
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La depurazione dell'organismo parte dalla mente e arriva direttamente al corpo. Il sistema detox è ormai riconosciuto come regime di benessere e salute ed è ormai popolarissimo per la perdita di peso e per le amate centrifughe. Harpersbazaar.com ha intervistato Sylvie Beljanski, proprietaria di The Beljianski Wellness Center per scoprire come purificare il corpo e sfatare ogni dubbio epocale a riguardo. In 10 punti ecco cosa significa depurarsi, come farlo e soprattutto perché farlo.

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1. Cosa comporta depurarsi?

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Depurarsi non significa solo allontanare dal nostro organismo alcol, droga e sostanze che creano dipendenza ma si tratta anche di un metodo per perdere peso. Da qui nasce la “dieta detox”. Quindi, l’obiettivo è disintossicarsi da tutti gli effetti negativi che l’ambiente ha sul nostro corpo: prodotti chimici industriali, pesticidi, additivi nel cibo, fumi secondari, inquinanti e metalli pesanti. Oggigiorno, le persone adottano la dieta detox principalmente per mantenere pulito il loro corpo e per depurare internamente reni e colon, ossia gli organi coinvolti nell’espulsione dal nostro corpo sostanze chimiche e tossine.

2. Perche depurarsi?

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Semplicemente perché è il modo migliore per mantenere in salute il nostro corpo e la nostra mente. È un rimedio agli inspiegabili mal di testa e ai dolori alla schiena, combatte la perdita di memoria, rafforza unghie e capelli, difende il nostro corpo dalle reazioni allergiche e come già detto espelle le pericolose sostanze chimiche dal nostro organismo. A differenza delle altre diete, a beneficiare della disintossicazione sono anche fegato, reni, e la depurazione del sangue. Infatti, stimolando il sistema immunitario, il sistema ormonale si accellera a sua volta riducendo la dipendenza nel sangue di sostanze come zucchero, caffeina, nicotina ed alcol (Non trovate sarebbe fantastico eliminare i nostri più temuti nemici?

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3. Depurazione di breve durata

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Il programma di purificazione può includere: un consumo di centrifughe per 24 ore, in cui si rimuovono i metalli pesanti dall’organismo, si ripulisce il colon, si purifica la pelle, e ne beneficia il sistema venoso.

4. Depurazione di lunga durata

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Il programma di lunga durata invece può includere anche accorgimenti alimentari: come l’eliminazione di carne, cibi ad alto contenuto di carboidrati e dolci; prediligendo invece frutta, verdura e aglio. Per aiutare l’eliminazione delle tossine dal nostro organismo bisogna bere fluidi -acqua, succhi di verdure e frutta e tè alle erbe- e si possono prendere vitamine e integratori. Inoltre esercizi come lo yoga e il tai chi aiutano a regolare lo stress e i livelli di energia. Altre terapie alternative da provare sono l’omeopatia, l’agopuntura e l’idroterapia (una doccia calda di 5 minuti, seguita da 30 secondi di acqua fredda). Allo stesso modo, altri metodi contro lo stress sono i massaggi, il bagno nelle erbe e la meditazione.

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5. Trattamenti fai da te detox

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Un modo semplice ed economico per cominciare il regime detox può essere preparando dei trattamenti a casa. Anche se, Beljanski raccomanda di consultare un medico prima di intraprendere questa strada, in modo tale da ricevere i trattamenti più adatti a seconda delle esigenze. Di seguito sono state elencate alcune proposte, ma come Beljanski spiega sono solo dei buoni punti di partenza in quanto non producono risultati a lunga durata.

6. La dieta detox della mela

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Per tre o quattro giorni si mangiano solo mele crude. Che siano gialle o rosse, prova a mangiare almeno sei mele al giorno per tre giorni. Le mele abbassano il consumo calorico e puliscono il colon!

7. Bagno nel sale inglese

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L’acqua calda aiuta a eliminare le tossine dalla superficie della pelle, e i sali di Epsom stimolano la sudorazione. Inoltre, questi sali naturali aiutano a pulire il colon se aggiunti all’acqua.

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8. Come fare un Detox Juice

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Durante il giorno aggiungi il limone nell’acqua. L’acidità dei limoni aiuta il processo di purificazione. Gli agrumi come il limone, contengono infatti una forma concentrata di acido citrico. Grazie alla sua acidità e all’alto livello di pH, l’acido citrico è in grado di penetrare e rompere le molecole grasse. Bisogna notare però che questa forma elementare di purificazione non è la stessa della discussa dieta liquida di Master Cleanse- che prevede l’assunzione di solo liquidi come il succo di limone per giorni.

9. Niente Zuccheri!

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La “Sugar Detox” è perfetta per frenare la dipendenza da zuccheri, innalzare il livello d’energia e stimolare la perdita di peso. Una purificazione comporta il taglio degli zuccheri aggiunti dal proprio piano alimentare- dimenticando i dessert, le bevande zuccherine, ed i cibi confezionati. Per le persone che cercano un approccio moderato la soluzione potrebbe essere sostituire gli zuccheri con le opzioni naturali che si trovano sotto forma di frutta.

10. Le pillole detox

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Molte compagnie offrono pillole che aiutano a ripulire l’organismo senza sforzi ulteriori, come Oxypowder’s Colon Cleaser, e la Nature’s Secret Super Cleanse. Per depurarsi è semplicemente necessario cominciare ad assumere gli integratori. Ma certamente affidarsi a uno specialista è la cosa migliore da fare. Sempre!

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