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La dieta per dimagrire velocemente glutei e fianchi

Gli alimenti sani che depurano l'organismo dalle tossine in eccesso.

Dieta detox
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Glutei e fianchi sono le zone del corpo più soggette a cedimenti e adiposità localizzate. Occorre, quindi, un attacco mirato e su più fronti che comprenda creme snellenti, esercizi ad hoc, squat in primis, e gli alimenti giusti. «La cellulite colpisce quasi tutte le donne. Deposito di acqua e di grasso che si forma tra la cute e il tessuto sottocutaneo, può essere contrastata non con una privazione calorica, inutile perché la qualità dei cibi è più importante dalla quantità, ma privilegiando un regime alimentare sano che depuri il corpo espellendo le tossine in eccesso. I cibi da eliminare o limitare sono, in primis, il sale, lo zucchero e la carne rossa. Abbondare, invece, con frutta, verdura, meglio fresca, e soprattutto bere molta acqua per favorire la microcircolazione», spiega Maria Papavasileiou, la nutrizionista seguitissima sul web, la nutrizionista seguitissima sul web, fautrice della Dieta Personalizzata.

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Di seguito 10 consigli per contrastarla e arrivare (più) toniche alla prova costume e 5 ricette di centrifugati drenanti e diuretici

1. Bere appena svegli acqua e limone e poi almeno un litro e mezzo di acqua durante la giornata.

2. Spinaci, cavolo nero, finocchio, sedano, fragole le favoriscono la diuresi.

3. L'assunzione di fibre favorisce l'eliminazione delle tossine e la microcircolazione.

4. Cucinare al vapore o ai ferri oppure bollire.

5. Condire con olio extra vergine di oliva o di cocco, crudo, che attivano il metabolismo.

6. Pompelmo rosa, mirtilli e lenticchie migliorano la circolazione.

7. Sì a tè verde e tisane all'anice, finocchio e malva per il loro potere drenante.

8. Limitare l’uso del sale (non più di 5 grammi al giorno): il sodio aumenta la ritenzione idrica.

9. Evitare gli zuccheri raffinati e i fritti.

10. Evitare i superalcolici, massimo un bicchiere di vino a pasto.

1. Centrifugato spinaci e lattuga

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2. Succo verde depurativo di cavolo nero

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3. Centrifugato finocchio e fragole

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4. Centrifugato sedano e cetriolo

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5. Centrifugato spinaci e alghe

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