La dieta per dimagrire velocemente glutei e fianchi

Gli alimenti sani che depurano l'organismo dalle tossine in eccesso.

Dieta detox
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Glutei e fianchi sono le zone del corpo più soggette a cedimenti e adiposità localizzate. Occorre, quindi, un attacco mirato e su più fronti che comprenda creme snellenti, esercizi ad hoc, squat in primis, e gli alimenti giusti. «La cellulite colpisce quasi tutte le donne. Deposito di acqua e di grasso che si forma tra la cute e il tessuto sottocutaneo, può essere contrastata non con una privazione calorica, inutile perché la qualità dei cibi è più importante dalla quantità, ma privilegiando un regime alimentare sano che depuri il corpo espellendo le tossine in eccesso. I cibi da eliminare o limitare sono, in primis, il sale, lo zucchero e la carne rossa. Abbondare, invece, con frutta, verdura, meglio fresca, e soprattutto bere molta acqua per favorire la microcircolazione», spiega Maria Papavasileiou, la nutrizionista seguitissima sul web, la nutrizionista seguitissima sul web, fautrice della Dieta Personalizzata.

Di seguito 10 consigli per contrastarla e arrivare (più) toniche alla prova costume e 5 ricette di centrifugati drenanti e diuretici

1. Bere appena svegli acqua e limone e poi almeno un litro e mezzo di acqua durante la giornata.

2. Spinaci, cavolo nero, finocchio, sedano, fragole le favoriscono la diuresi.

3. L'assunzione di fibre favorisce l'eliminazione delle tossine e la microcircolazione.

4. Cucinare al vapore o ai ferri oppure bollire.

5. Condire con olio extra vergine di oliva o di cocco, crudo, che attivano il metabolismo.

6. Pompelmo rosa, mirtilli e lenticchie migliorano la circolazione.

7. Sì a tè verde e tisane all'anice, finocchio e malva per il loro potere drenante.

8. Limitare l’uso del sale (non più di 5 grammi al giorno): il sodio aumenta la ritenzione idrica.

9. Evitare gli zuccheri raffinati e i fritti.

10. Evitare i superalcolici, massimo un bicchiere di vino a pasto.

1. Centrifugato spinaci e lattuga

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2. Succo verde depurativo di cavolo nero

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3. Centrifugato finocchio e fragole

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4. Centrifugato sedano e cetriolo

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5. Centrifugato spinaci e alghe

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