È affascinante, lentissimo, quasi sensuale, e osservare la gente che lo pratica è ipnotico: il Tai Chi chuan, conosciuto anche semplicemente come Tai Chi è una particolare disciplina che può portare ottimi benefici per il nostro corpo. Se ne sente parlare spesso ma, in fondo, la si conosce poco, non quanto lo yoga. Cos’è il Tai Chi? In sintesi, è un'antica arte marziale del rilassamento che riduce lo stress e l'ansia migliorando al contempo la flessibilità del corpo e l'equilibrio con la mente (si parla infatti anche di meditazione Tai Chi). Il Tai Chi Chuan è uno sport che funziona in modo olistico, fondendo corpo e mente attraverso il giusto equilibrio tra i due.
Il Tai Chi Chuan si è evoluto nella pratica fisico-spirituale, poiché è una fusione tra filosofia taoista e buddista e, attraverso movimenti basati sulla medicina tradizionale cinese canalizza l'energia vitale ( Chi) attraverso i meridiani, riuscendo a annullare blocchi sia fisici che emotivi, al fine di ottenere la corretta circolazione dell'energia. Il Tai Chi Chuan è un’arte marziale, è anche un'arma ideale per aiutarci a recuperare la nostra salute. Secondo la medicina tradizionale, se l'energia non può circolare liberamente, se cioè ci sono dei blocchi, si manifesta la malattia. La pratica del Tai Chi Chuan è caldamente raccomandata perché, con i suoi movimenti armonici e fluidi combinati con una corretta respirazione, rende le articolazioni più flessibili e ripristina il libero movimento di energia dissolvendo i blocchi e riportando il corpo al suo equilibrio.
Tai Chi, benefici. Vediamo alcuni dei benefici del Tai Chi Chuan che ci aiuteranno a godere di un migliore stato di salute sono. Questa disciplina controlla lo stress e l'ansia. Aumenta energia e resistenza. Fa acquisire più equilibrio, agilità e flessibilità. Fa ottenere un aumento della capacità aerobica. Aumenta la forza muscolare. La rotazione continua della vita e dell'anca porta grande elasticità ai muscoli addominali. Previene il mal di schiena e i problemi alla colonna vertebrale. Migliorare la qualità del sonno. Rafforzare il sistema immunitario e riduce i dolori articolari. Insomma, particare Thai Chi porta un notevole miglioramento del benessere generale.
Il tai chi chuan e l'arte del combattimento: Ricerche e riflessioni per un metodo delle arti marziali
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Ginnastica cinese per anziani? No, per tutti. Il Tai Chi Chuan ci aiuta insegnandoci alcune cose, come a raccogliere l'energia dispersa, portando un grande senso di benessere già solo in senso figurativo. I nostri muscoli imparano a lavorare senza rigidità in modo che le tensioni nervose scompaiano. Ci insegna a respirare profondamente e addominalmente, ottenendo così un grande effetto benefico sugli organi interni. Migliora la circolazione sanguigna e tonifica il cuore e ne regolarizza il ritmo. Inoltre, la pratica del Tai Chi aiuta a cambiare carattere, a diventare più equilibrati e gentili, e aiuta a focalizzare al massimo l'attenzione. Tai Chi, benefici fisici: benefici del Tai Chi per il sistema nervoso. Il sistema nervoso governa e controlla tutti gli organi e i sistemi del corpo. La pratica del Tai Chi dà un grande senso di benessere, migliorando la circolazione sanguigna e aiutandoci a ispirare più facilmente. Benefici del Tai Chi per il sistema cardiovascolare. Inspirando ed espirando più aria favoriamo il sistema circolatorio, la capacità dei capillari aumenta e l'ossigenazione del sangue viene rafforzata. Migliorano le funzioni del cuore, prevenendo la comparsa di diversi disturbi cardiaci. Benefici del Tai Chi per il sistema respiratorio. Respirando bene, con i polmoni in piena efficienza si ottiene un migliore carico di energia per il corpo. Il Tai Chi Chuan ci insegna a concentrare il respiro in modo che l'aria raggiunga l'ipogastrio, la parte inferiore dell'addome, che è come dire: un massaggio a tutto il corpo.
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