Le posizioni yoga da fare al mattino per iniziare la giornata con energia
Il mattino ha l'oro in bocca grazie (anche) a Balasana, Shashankasana e Marjariasana.
Allungare la schiena, distendere il tratto cervicale, schiarire i pensieri e alleggerire la respirazione appena svegli può dare energia a corpo e mente? Esiste una sequenza breve di esercizi facili che possa farci iniziare la giornata con maggiore vitalità ed entusiasmo? "Ideale dopo il risveglio per focalizzarci e sciogliere le tensioni la sequenza Il mattino ha l'oro in bocca si compone di alcune posizioni yoga base - tra le quali Naman Pranamasana (posizione dell'inchino), Sukha Gomukhasana (posizione del muso di vacca facile), Marjariasana (posizione del gatto), Balasana (posizione del bambino) e Shavasana (posizione del cadavere) - che ci aiutano a iniziare la giornata con energia", spiega Lavinia Cometti, fondatrice di yogaritual.it, una piattaforma per lo yoga online, blogger e fondatrice dello studio di Milano Nadyoga. "Sono esercizi semplici che vanno a rendere più flessibile il corpo, a migliorare il senso di equilibrio, a massaggiare gli organi interni, a rafforzare i muscoli, a rilassare la mente e a ridurre lo stress". Di seguito 5 asana della sequenza, e loro relativi benefici, e il video con la pratica.
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