#SportWeLove, tutto quello che serve per allenarsi in casa, da soli, ovunque

Gli appuntamenti fitness del mese dalle lezioni di yoga online alla bike da salotto che ti fa pedalare con classi live.

Avere il tracciamento avanzato del sonno e dello stress, allenarsi con il migliore sportswear, monitorare il proprio battito cardiaco mentre si va a correre, collegarsi in diretta con una comunità più o meno virtuale di runner, biker o yogin. I modi per entrare in sintonia con il proprio corpo, soli o in gruppo, e abbracciare quando e dove si vuole gli sport e le discipline preferiti sono infiniti grazie a lezioni di yoga online di ogni tipo, fitness tracker di nuova generazione e rivoluzionari attrezzi per lo sport da usare in salotto come in camera da letto o in mezzo al verde. Tutto quello che dovremmo provare, approfondire e sondare a novembre 2020 per essere e sentirci più in forma è in questa gallery aggiornata day by day.

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1 Mettere lo stress al tappetino con lo yoga

Chi vuole mettere lo stress al tappetino può farlo eseguendo asana e respirazioni focalizzate sul corpo fisico (anamaya kosha) insieme a @sayonara_motta, Nike Master Trainer, Fitexpert e AntiGravity Master Trainer. How to: tutti i lunedì alle 19,15 con una session di Vinyasa Flow e tutti i giovedì alle 19,15 con una session di Yoga Restorative live con la piattaforma numero uno in Italia per il coaching online @buddyfit (oltre allo yoga propone circuiti cardio, allenamenti very strong, tabata...). NB: iscrivetevi, attivate la prova gratuita di 14 giorni e prenotate subito il vostro posto. Buona pratica!

2 Le sessioni di yoga di Ecoalf
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Ecoalf riparte con le sessioni yoga. Ogni mercoledì alle 19 - per tre mesi - sul canale YouTube del brand spagnolo ecosostenibile potrete seguire una sessione yoga della durata di circa un'ora, un momento tutto per voi per rilassarsi, per sconnettere e per connettersi con noi stessi.

3 La piattaforma di yoga per chi vuole sentirsi in armonia

Lemongrass Flow Freely è una piattaforma di yoga online dedicata a chi vuole sentirsi bene, libero e in armonia, grazie a una pratica che si adatta a te e che ti incontra. Quasi pronta al lancio è da tenere sott'occhio. Iscrivendosi alla newsletter in questi giorni si riceverà un codice sconto per il lancio delle attività.

4 Allenamenti super con Reebok x Wonder Woman
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Reebok in collaborazione con Warner Bros, Consumer Products e la casa editrice di fumetti statunitense DC Comics, presenta la collezione Reebok x Wonder Woman ispirata agli omonimi iconici fumetti. La collezione include: la scarpa da training Nano X (149,95 euro) caratterizzata da dettagli rossi e dorati sull'intersuola mentre la tomaia è arricchita da stelline blu e bianche sulla parte anteriore, Glide Ripple Double (a sx), Techque T (al centro) e Strength (a dx). Reebok x Wonder Woman Nano X è disponibile dal 4 novembre su Reebok.it, le silhouette lifestyle dal 5 novembre.

5 Allenarsi live con la bike di Technogym
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Technogym Bike è l’indoor bike che ti permette di accedere alle classi di indoor cycling dei trainers più coinvolgenti, live o on demand, dai fitness studios di diverse città nel mondo. Dalla sua console è possibile scegliere il proprio canale preferito, in base al trainer, alla musica, alla durata, e partecipare alle classi live o selezionarle dall’ampia libreria on-demand. I canali offrono le sessioni di allenamento di diversi studios in varie lingue e culture: da Milano, con Revolution di Virgin Active, da Londra con 1Rebel.

6 L'importanza della meditazione
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“La meditazione è una forma di nutrimento rigenerativo per il corpo, le emozioni, la sfera mentale ed esistenziale. È un integratore della nostra dieta biologica, emozionale e mentale perché ha un profondo impatto sul rallentamento dei processi di invecchiamento, così come sul tono dell’umore e sulla chiarezza e presenza mentale”. Così si è espresso il sociobiologo ed esperto internazionale di meditazione Daniel Lumera durante un incontro organizzato da California Prune Board in cui sono stati individuati i quattro step fondamentali per il benessere quotidiano. Gli altri tre? Mangiare consapevolmente, concentrarsi sul respiro e controllare la postura.

7 Operazione tone & sculpt
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Dedicata a chi pensa al proprio benessere e pratica fitness (anche) da casa. La linea Fit di Compex è ideale per chi si (pre)occupa del proprio aspetto fisico e desidera scolpire e tonificare il proprio corpo, conservare la linea nonché sviluppare la muscolatura e regalarsi momenti di massaggi rilassanti. Tre sono gli elettrostimolatori della gamma: si parte dal più basilare Fit 1.0 (199 euro) cui segue Fit 3.0 (429 euro) sino ad arrivare al più completo Fit 5.0 (da 629 euro), wireless, dotato di 30 programmi e dell'esclusiva tecnologia MI (Muscle Intelligence) che adatta ogni volta l’elettrostimolatore ai muscoli garantendo comfort e un rendimento migliore.

8 SGProgram per le donne operative nel settore sanitario.
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Sono tante le infermiere e le dottoresse già iscritte a SGProgram che trovano, in questa ora di allenamento una valvola di scarico, un momento di svago in una giornata lavorativa particolarmente complicata e delicata. Da qui nasce il pensiero di Selene Genisella: regalare un mese di programma a tutte le donne che stanno lottando in prima linea l’emergenza sanitaria negli ospedali, estendendo questo pensiero non solo a chi si allena già con SGProgram, ma anche alle colleghe che non lo hanno mai provato. Da mercoledì 11 a mercoledì 18 novembre le operatrici socio sanitarie che vogliono ricevere in regalo l'SGPworkout possono scrivere a gift@sgprogram.it allegando la foto del loro tesserino di riconoscimento e la mail di iscrizione all’app SGP. Da giovedì 19 novembre le stesse riceveranno il coupon che vi permetterà loro di scaricare gratuitamente i'SGPworkout che avrà validità fino al 31 dicembre 2020.

9 50 esercizi grazie a una sedia!
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Consente di allenarsi nel comfort di casa eseguendo ben 50 esercizi da eseguire in modo corretto grazie al DVD dimostrativo. Il sedile è girevole, le maniglie e le fasce di resistenza permettono di variare l'intensità dell'allenamento: Chair Gym (96 x 62 x 54 cm disponibile in grigio o fucsia 149,90 euro su qvc.it).

10 L'orologio che pensa al tuo benessere a 360°
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Fitbit ha lanciato Sense (329,99 euro) il suo primo health watch avanzato con un set di sensori e tecnologie software innovativi, tra cui il primo sensore al mondo su smartwatch per la gestione dello stress con rilevazione dell'attività elettrodermica (EDA), oltre a un'avanzata tecnologia di monitoraggio del battito cardiaco, una nuova app ECG e un sensore della temperatura cutanea al polso, tutto alimentato da una batteria che dura oltre sei giorni.

11 Lo smartwatch per monitorare la propria condizione fisica
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Garmin Venu Sq (199,99 euro nella foto) e Garmin Venu Sq Music (249,99 euro) sono ideali per chi cerca uno strumento che li accompagni nella quotidianità, per monitorare la propria condizione fisica e avere uno stile di vita sano e attivo. Offrono infatti costantemente durante la giornata alcuni promemoria per il rilassamento giornaliero nelle fasi più intense della giornata, rilevano costantemente la frequenza cardiaca e la saturazione dell'ossigeno nel sangue durante il giorno e mentre si sta dormendo, registrano i passi compiuti, prevedono precaricati profili di sport outdoor, come la corsa, e di sport indoor, come cyclette, tapis roulant, yoga, pilates e cardio e molto altro ancora.

12 Praticare e meditare grazie alla scuola di yoga online
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Nata a settembre The Yoga First Academy è una scuola di yoga online fondata e diretta da Silvia Scopelliti, insegnante di vinyasa yoga, yin yoga e meditazione. Gli iscritti hanno a disposizione su theyogafirst.com video di yoga, meditazione e crescita personale da seguire quando vogliono selezionando la durata che desiderano. Sono presenti nella piattaforma, infatti, sia lezioni lunghe sia molto brevi.

13 Le lezioni di yoga online tenute da un team di donne
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Capitanato da Simona Tarabini, il team di donne di BaliYoga.it ha fatto, e continua a fare, la differenza nello yoga online. Appena scoppiata la pandemia in tutto il Paese, Simona ha subito deciso di chiudere in via cautelativa tutti i suoi centri a Milano. Ed è così che in sole 24 ore, insieme al suo team, ha aperto il suo nuovo studio interattivo BaliYoga@HOME, rendendo così possibile praticare yoga a distanza in modo inclusivo e coinvolgente. Il 25 febbraio è stato fatto un primo test con 40 praticanti, il giorno successivo 187 persone si sono collegate e unite nella pratica.

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