I più grandi benefici dello yoga riassunti in cinque asana
Cosa succede al corpo e alla mente quando si pratica yoga spiegato e mostrato dalla "nostra" trainer e fitexpert.
Sviluppa l'equilibrio psicofisico e rafforza la parte anteriore e posteriore del corpo migliorando al contempo la mobilità delle anche. I benefici dello yoga sono tanti, si va da quello mentale a quello fisico in particolare muscolare e articolare. "La pratica regolare dello yoga non solo mantiene più elastici, flessibili e forti schiena, spalle, collo, bacino, addome, gambe e glutei, ma attenua anche i dolori lombari, migliora la funzione respiratoria, i livelli di concentrazione e stimola l'energia interiore attivando i chakra", spiega Sayonara Motta (sayoga.mykajabi.com), fitexpert e trainer.
Di seguito 5 delle asana più efficaci per rilassare la mente e rendere più elastico il corpo e assaporarsi in pochi minuti, da ripetere possibilmente ogni giorno, i migliori benefici dello yoga
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