Gli esercizi per rassodare i glutei più efficaci secondo 5 fitness guru

Affondi, jump, squat, plank e slanci quanto basta + tanta, tantissima, carica motivazionale.

Affondi, jump, squat, ponte, plank, slanci laterali, slanci posteriori. Tonificare il lato B non è affatto allettante né piacevole. Eseguire gli esercizi per rassodare i glutei seguendo gli account Instagram delle più amate fitness guru può essere più invitante e stimolante. Come proseguire il lavoro per avere un fondoschiena più compatto e armonioso? Dopo avere eseguito un massaggio stimolante con una spazzola per il corpo (dry brushing), applicate con movimenti circolari una crema specifica che abbia attivi rivitalizzanti come guaranà e/o caffeina e regalatevi quando potete dei massaggi tonificanti professionali eseguiti manualmente e/o con l'aiuto di canne di bambù o pietre di giada o quarzo (body gua sha) o dei trattamenti di potenziamento muscolare basati su impulsi elettromagnetici di ultima generazione. “Con Schwarzy è possibile raggiungere contrazioni muscolari ampie e profonde agendo su diverse parti del corpo come addome, braccia, gambe e glutei aumentando così il tono e il volume del muscolo. Il trattamento è veloce, spesso sono sufficienti sei o otto sedute di circa 20/30 minuti da ripetere due volte alla settimana (200 euro a seduta circa, ndr) per vedere già i primi risultati e le aree trattate rassodate”, spiega il dottor Luca Lecciso, Chirurgo Plastico presso Laser Clinic Milano. Abbiamo selezionato per voi le nostri 5 fitness guru preferite da seguire su Instagram per elevare e tonificare i glutei. Forza!

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1 Come rassodare i glutei con Tracy Anderson

La trainer (anche) di Victoria Beckham e Jennifer Lopez ha creato un fortunatissimo metodo che porta il suo nome che garantisce di perdere peso e aumentare la massa muscolare in 30 giorni.

2 Come rassodare i glutei con Melissa Alcantara

Allenatrice e culturista nota come Fitgurlmel è apparsa in un epidosio di Keeping Up With The Kardashians e ha allenato Kim Kardashian. Potresti leggere il suo libro Fit Gurls Total Body Turnaround o/e seguirla su IG.

3 Come rassodare i glutei con Astrid McGuire

Ha iniziato a prendersi cura del proprio corpo quando faceva la modella. Ora allena molte celeb del calibro di Jessica Alba e Shay Mitchell. Il suo consiglio: "punta a piccoli obiettivi, otterrai grandi risultati".

4 Come rassodare i glutei con Jeanette Jenkin

Soprannominata "Hollywood Trainer" allena ginnaste professionisti e molte celeb (per esempio Alicia Keys, Amber Rose e Serena Williams) e anche te, se vuoi seguirla su IG o sul suo sito.

5 Come rassodare i glutei con Alexia Clark

La queen of workout è seguita da 2 milioni di follower. Propone allenamenti efficaci e sfidanti su IG oltre che sulla sua piattaforma online a pagamento. Ad alta carica motivazionale.

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