Le corde per saltare e i workout migliori per tenersi in forma prima di subito
È divertente quanto faticosa, ma una volta che si riesce a "domare" è una vera e propria alleata di benessere.
È divertente quanto faticosa, ma una volta che si riesce a "domare" è una vera e propria alleata di benessere. La corda per saltare, infatti, ci permette di fare un ottimo esercizio aerobico e di favorire il metabolismo. Le calorie bruciate facendo 10 minuti di jump rope workout con saltamento rapido corrispondono circa a 20 minuti di jogging. Saltare la corda inoltre coinvolge tutti i muscoli delle gambe e dei piedi, ma anche deltoidi, trapezi e glutei. Può essere usata sola o in alternanza ad attrezzi quali, per esempio pesi, elastici, fit ball e sacco.
Di seguito, 5 tra le migliori corde per saltare per cimentarsi e/o migliorare in questa disciplina con andature, doppi salti, incrociati ed esercizi di coordinazione e i preziosi video di 5 jump rope expert da seguire e imitare.
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