I benefici del trail running, la corsa che ci fa sentire tutt'uno con la natura

Tutto quello che succede quando si corre nella natura spiegato da un'atleta di trail running.

trail running
Unsplash

Definito come la pratica della corsa nella natura il trail running sollecita le gambe, ma anche la parte superiore del corpo, richiede concentrazione e prudenza e si svolge in ambiente naturale, generalmente su sentieri di montagna nel bosco, ma anche nel deserto, in collina o in pianura con tratti pavimentati o di asfalto che non devono eccedere il 20% del totale della lunghezza del percorso. I benefici del trail running sono non solo a livello muscolare e respiratorio, ma anche psicologico grazie alla produzione di endorfine rilasciate dal cervello durante la sua pratica come ci racconta Virginia Perez Mesonero, atleta spagnola di trail running del team di Boa che parteciperà ai campionati del mondo di Trail Running. "Sono felice quando corro in montagna. Ogni volta è un'esperienza diversa, ogni gara è speciale, ogni sentiero ha il suo fascino. È uno sport meraviglioso. Ho iniziato a correre in montagna perché lo faceva il mio ragazzo e volevo provarlo. Da quando ho 15 anni pratico cross country e route, ma negli ultimi anni non mi sentivo molto motivata. Ho trovato nel trail running quello che cercavo, un nuovo modo di godermi lo sport. A chi si vuole avvicinare a questo sport consiglio di farlo un passo alla volta. Le scarpe sono fondamentali: devono essere comode e adeguate al terreno", conclude Perez Mesonero.

Di seguito 5 capi di abbigliamento indispensabili per chi pratica trail running o per chi vuole avvicinarsi a questo sport.

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1 La scarpa perfetta per il trial running
CAINELLI

Ideale per skyraces e corse off-road su terreni tecnici a media e lunga distanza garantisce stabilità, precisione e un perfetto avvolgimento del piede grazie al sistema di chiusura Dynamic Cage con Boa Fit System integrato: BOA Fit System integrato: BOA Fit System La Sportiva Cyklon (159 euro numeri dal 36 al 43).

2 Lo zaino per il trail running
WING CHAN

Il portaborraccia con beccuccio sportivo per un flusso veloce è progettato per darti la possibilità di portare a "portata di mano" la tua idratazione lasciandoti la possibilità di avere le mani libere per poter sistemare la giacca o aprire un gel energetico: zaino da corsa Duro Handheld, Osprey (35 euro).

3 I bastoni per il trail running e l'ultra-trail running
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Leggeri e ripiegabili, sono pensati per utilizzatori esperti che ne sfruttano le elevate potenzialità nella pratica del trail running e ultra-trail running, sono in fibra di carbonio, tungsteno e alluminio anodizzato: bastoni Trecime Carbon, Masters (139,95 euro, 35 cm da chiuso, 130 cm massima estensione, peso 190 g).

4 La gonna/pantaloncino per il trail running
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Con pantaloncino interno a mezza gamba con leggero effetto contenitivo è in tessuto italiano Revolutional Slim, il cui effetto micromassaggio migliora sensibilmente lo smaltimento dell’acido lattico, e micro Laser Cut ad areazione differenziata: Skort Voltage Woman, Crazy (90 euro su crazy.it)

5 La T-shirt per il trail running
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Con vestibilità larga, tecnica e traspirante grazie alle zone in mesh, per correre su brevi o lunghe distanze, in allenamento o in gara resiste agli sfregamenti dello zaino, è leggera, con pochissime cuciture e asciuga in fretta: T-Shirt Trail Donna, Turchese Chiara, Evadict (14,99 euro su decathlon.it).

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