C'è sempre un motivo per non farlo, per procrastinare a oltranza, per cliccare un ordine guilty e vederselo recapitare a casa. C'è sempre un motivo per farlo, per NON procrastinare a oltranza, per cliccare e trovare le ricette detox. Motivo? Analisi del verbo: detossinare. Ovvero seguire un regime alimentare che permette di purificare tutto, ma TUTTO il corpo senza ricorrere a nessun farmaco. Nel nome della santissima Gwyneth Paltrow Detox, aka un personaggio nel personaggio che ha dato forma a un vero stile di dieta&vita (tra alti e bassi, ça va sans dire).

In alcuni periodi dell’anno, però, il detox è più efficace e consigliato che in altri: con l’autunno appena scattato sul calendario, il corpo deve prepararsi al meglio ai primi freddi che fanno aggiungere una coperta in più al letto. Siete affaticate, con mal di testa impellenti, la pelle impazzita e il sonno difficile? La macchina perfetta del nostro corpo è ingolfata e vi sta chiedendo un tagliando liberatorio.

Prima di ripartire in quarta avete bisogno di eliminare le scorie di un’estate di eccessi (lo sappiamo che avete esagerato): oltre ai supernoti juice cleanse, acqua+limone forever, e saune da sogno, ci sono altri suggerimenti detox per sentirsi meglio senza passare forzatamente dai digiuni spirituali, ma combinandoli invece con una dieta detox adeguata. Il dottor Josh Axe su Chalkboardmag.com ha elaborato quattro consigli detox, simple tips che vi faranno sentire meglio nel giro di un paio di giorni e che vi rimetteranno in pace con voi stesse (e finalmente potrete indossare quel vestitino adorabile che avete comprato in anticipo sulla nuova stagione).

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#1 Diatomite, questa (s)conosciuta. La diatomite, per gli americani amanti degli acronimi DE (Diatomaceous earth), è conosciuta in Italia anche come farina fossile: è il residuo fossile delle microalghe diatomee, e si utilizzava in passato nei dentifrici e nei filtri delle piscine per le sue proprietà abrasive e filtranti. (Poi è stata usata come stabilizzante per la dinamite, ma tranquille che non vi facciamo scoppiare lo stomaco). È ricca di silicio, minerale fondamentale per la salute di pelle & capelli e per un detox perfetto: la diatomite aiuta a depurare da parassiti e batteri, pulisce il tratto digestivo e aiuta a combattere i radicali liberi nel sangue. Completamente inodore, può essere aggiunta tranquillamente ad un bel frullato di frutta o allo yogurt della colazione.

#2 Sciacqui con acqua e sale. Un detox economico e facile da fare: un bicchiere di acqua addizionata con il sale, bevuto a digiuno al mattino, aiuta a pulire intensamente l’intestino e a depurare il colon. Utilizzate del sale integrale privo di additivi ma assicuratevi di avere il bagno nelle vicinanze, perché di movimenti interni... ne sentirete parecchi.

#3 Dandelion tea, per servirvi. Dandelion non è solo una delle canzoni più belle del Rolling Stones ispirata ai giochi dei bimbi inglesi con i semi del dente di leone: questa pianta, conosciuta anche come tarassaco, è in realtà uno dei più famosi diuretici sin dall’antichità ed è una potenza per quanto riguarda il benessere del fegato. Agisce sulla fluidità della bile, è un antinfiammatorio fantastico e stabilizza i problemi digestivi; inoltre aiuta a sgonfiare perché combatte la ritenzione idrica (e la cellulite dalle cosce). Il boost perfetto? Un mix di radici e fiori di tarassaco da far bollire almeno venti minuti e bere al mattino, ma fatevelo preparare in erboristeria da un esperto (meglio evitare i fai-da-té che fanno male)

#4 Non solo maschere d’argilla. Siamo abituate a spalmarcela come maschera in faccia contro i punti neri (#maskselfie), ma la santissima argilla bentonite si può anche bere. Le proprietà si basano principalmente sulla sua capacità chelante di attirare metalli pesanti e tossine e aiutarne l’espulsione dal corpo: è sufficiente un cucchiaino e mezzo di argilla in un bicchiere di acqua, da bere subito dopo averla sciolta, per qualche giorno (diciamo una settimana). Vi fa impressione? Potete sempre strofinarvela come scrub sotto la doccia: almeno la pelle sarà felice!

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