9 cibi preventivi per dire addio FOREVER al raffreddore

Prevenire è meglio che curare.

Raffreddore & alimentazione
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Ogni giorno rischiamo di avvelenarci ingerendo cibi potenzialmente tossici. Ogni giorno cerchiamo di selezionare gli alimenti in assoluto più sicuri per non compromettere la digestione (e il cervello). Ma quando arriva il raffreddore il dubbio viene sempre: avrò fatto le mosse giuste per prevenire? Raffreddore e alimentazione, due parole che messe vicine sembrano strane. Eppure se l’inverno è al suo clou, nella tua cucina non può mancare una scorta di miele e di limoni freschi per gli infusi caldi. Ma per fare il pieno totale di munizioni anti-influenzali bisogna rivedere le abitudini alimentari quotidiane e adattarle alla stagione. Ci siamo imbattuti nella lista dei cibi anti-raffreddore di Today.com per una spesa scaccia-malanni, ecco cosa mettere nel carrello.

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ROSMARINO – Ricco di sostanze antibatteriche benefiche per l’apparato respiratorio.

MIELE – Disinfettante naturale, buono, economico.

CRAUTI – Ricchi di nutrienti e ottimi contro i batteri.

CHEWING-GUM ALLO XILITOLO - Chewing-gum allo xilitolo – Alcuni studi dimostrano che è attivo contro l’espandersi dello Streptococco.

ZENZERO – Grattugiato fresco nel tè o nell’acqua da bere, sarà un grande alleato contro le malattie respiratorie.

ACCIUGHE E TONNO – E tutto ciò che contiene Omega3, rinforza il sistema immunitario.

TÈ VERDE – Ricco di antiossidanti, sostituiscilo al caffè, è un rimedio efficace contro l’influenza e puoi berne quanto ne vuoi. Male che vada, manterrà l’idratazione al top, con ottime conseguenze.

YOGURT GRECO – È dimostrato che i probiotici riducono il rischio di ammalarsi

VITAMINA D – In inverno cala vertiginosamente, investi in un buon integratore oppure fai scorta di uova, pesci grassi come sgombro e salmone, latticino e verdure a foglia verde.

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