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Dieta sana = calorie abbattute. Vero, ma il conteggio delle calorie non è tutto (è bene tenere sempre presente anche il contenuto di zuccheri, anche quello fa ingrassare). Avere una panoramica dei cibi più e meno calorici della dispensa però, può aiutare a fare scelte alimentare più consapevoli. Ecco i 19 alimenti (elencati dal Daily Mail) che contengono una minima quantità di calorie.
Per tenere sotto controllo le calorie
Mele
Contenuto calorico: 47 kcal per 100g
Fonte generosa di vitamine, in particolare la C e la A, in grado di sostenere la salute del cuore. Croccanti in insalata, gustose negli smoothies green, inaspettate come ingrediente dolce nelle vellutate di stagione.
Albicocche
Contenuto calorico: 12 kcal per albicocca
Ricche, ricchissime di vitamina C, potassio e fibre alimentari, contribuiscono a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Divine.
Asparagi
Contenuto calorico: 6 kcal per ceppo
Gustosi e sanissimi: bingo. Gli asparagi grondano di antiossidanti e vitamine essenziali come la E, C e A. Apporto di fibre? Altissimo.
Barbabietole
Contenuto calorico: 36 kcal per 100g
Fonte pura di ferro, acido folico e antiossidanti, le barbabietole migliorano le prestazioni (di mente e organismo). Fatene scorta.
Broccoli
Contenuto calorico: 33 kcal per 100g
Come tutte le verdure verdi, anche i broccoli assicurano un apporto gigantesco di vitamine (K e C in particolare), potassio e fibre. Se consumati in abbondanza e con regolarità, possono preservare l’organismo da influenza e spossatezza.
Cavolfiore
Contenuto calorico: 3 kcal per fiore
Lunga vita al cavolfiori! Cosa significa mangiarne una porzione abbondante al giorno? soddisfare interamente la richiesta di vitamina C dell’organismo. WOW.
Ps: la ricetta perfetta? In vellutata con un a note di anice stellato.
Sedano
Contenuto calorico: 2 kcal per pezzo
Croccante e freschissimo, essendo composto in massima parte d’acqua, è fonte di idratazione e rimedio per accelerare il metabolismo pigro.
Mirtilli
Contenuto calorico: 15 kcal per 100g
L’ennesima fonte di vitamina C e antiossidanti. Delicati, healthy e saporiti. Evviva.
Cetriolo
Contenuto calorico: 6 kcal per pezzo
Essendo composto in massima parte d’acqua, il cetriolo aiuta a eliminare le tossine e mantiene equilibrato il livello di datazione del corpo.
Finocchio
Contenuto calorico: 12 kcal per 100g
Croccante e gustoso come poche altre verdure, è fibra pura.
Aglio
Contenuto calorico: 49 kcal per 100g
Non è tra i cibi meno calorici in assoluto, ma aiuta a bruciare le calorie già assimilate.
Pompelmo
Contenuto calorico: 24 kcal per mezzo pompelmo
Elisir di freschezza, alleato fedelissimo, aiuta a bruciare i grassi. Cin-cin da qui all’eternità.
Fagiolini
Contenuto calorico: 24 kcal per 100g
Verdi = ventre piatto. Serve altro?
Limoni
Contenuto calorico: 3 kcal per fetta
Praticamente l’unico alimento a zero calorie presente in dispensa. Acqua e limone e good vibes.
Lattuga
Contenuto calorico: 14 kcal per 100g
Composta in grandissima parte d’acqua, una foglia di lattuga non contribuirà largamente al vostro apporto calorico giornaliero. Insalate forever?
Cipolla
Contenuto calorico: 7 kcal per fetta
Più la mangi, più bruci. Amen.
Lamponi
Contenuto calorico: 1 kcal per lampone
sono vitamina C allo stato puro. Consumarli è un piacere (ps: pare contribuiscano a stimolare la fertilità).
Fragole
Contenuto calorico: 3 kcal per fragola
Buone, anzi buonissime, contengono - udite-udite - più vitamina C delle arance. Ah, aiutano anche la corretta digestione.
Anguria
Contenuto calorico: 16 cal per fetta (media dimensione)
Estate = insalate d’anguria. Mangiarla è come bere un bicchier d’acqua.
![ricetta torta vianne chocolat](https://hips.hearstapps.com/hmg-prod/images/gettyimages-110161388-65ccaf56ca307.jpg?crop=0.965xw:1.00xh;0,0&resize=360:* "The Premiere of "Chocolat" at the Ziegfeld Theatre in New York, United States on April 12, 2000.")