Tra lavoro, passioni, cura di sé ed imprevisti oggi il tempo è diventato un vero e proprio lusso. Come fare per riprenderselo ed imparare a sfruttarlo al meglio? Scopri tutti gli articoli dedicati al tema cliccando qui.

Stare nella natura fa bene, benissimo. A dimostrarlo sono sempre più studi scientifici e il nostro bisogno di ritorno nel verde dopo intense settimane in città a far fronte a ciò che può sembrare il cliché di una vita sempre veloce e iper connessa, con lo smartphone tenuto accanto anche al piatto della cena.

Fare un tuffo nei profumi nei boschi di montagna, così come sedersi in spiaggia in inverno ad ascoltare le onde del mare infrangersi a grandi ritmi, ci connette ad una parte ancestrale del nostro essere uomini e donne ed è bene prestare attenzione ai benefici, anche a lungo termine, che questi momenti di ricongiunzione con la natura ci possono regalare. Senza smartphone tra le mani, intendiamo.

Quando è stata l'ultima volta che hai preso una pausa da Instagram e ti sei immersa nel verde di un bosco con entrambe le mani libere, non occupate dal tuo telefono? La mia esperienza risale a luglio quando la destinazione delle mie vacanze rispondeva al nome di Calabria. Mi aspettavo lunghe e calde giornate al mare, tra la sabbia dorata e spiagge gremite, ma non mi sarei mai aspettata di trovare paesaggi alpini molto simili a ciò che si potrebbe trovare in Austria e boschi di conifere che ti facevano sentire nel Surrey una puntata di The End Of The F***ing World. A mostrarmi questi scorci della Sila è stato Alessandro, un ragazzo che ha abbandonato la Lombardia per dedicarsi completamente alla sua passione, la natura, esplorando i territori calabresi in un lungo viaggio a piedi da costa a costa. Agronomo, ha deciso di intraprendere un progetto online creando una community, Calabbria Cost to Cost, in cui racconta le sue avventure e i benefici che i paesaggi naturali hanno sulla nostra vita. Lui sì che ha trovato il giusto compromesso tra offline e online, e me lo racconta mentre andiamo alla scoperta dei boschi silani. Circondata da pini altissimi mi sentivo ammaliata, come se fossi tornata bambina. Solo dopo ho scoperto che le mie sensazioni erano reali e scientifiche: come afferma infatti un report scientifico su Nature.com, è stato dimostrato che vivere in un luogo circondato da almeno alberi ci regala sensazioni di benessere che ci fanno sentire come se avessimo 7 anni in meno.

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Bere acqua freschissima, contemplare paesaggi che si estendono a perdita d'occhio nei colori del verde intenso è stato rigenerante e, data anche l'assenza di campo del telefono, ero più impegnata ad osservare l'estendersi dei boschi piuttosto che fare continui check ai messaggi WhatsApp. Momenti particolari, questi, in cui ho messo davanti il mio benessere e la tranquillità senza rivolgere le attenzioni ai social network e a tutta la frenesia che comportano, promettendo a me stessa che una volta tornata a casa avrei dedicato del tempo da trascorrere nella natura, anche quando il tempo in agenda scarseggia. Bastano infatti solo 2 ore a settimana per godere di una migliore salute fisica e mentale, lo dimostra una ricerca della University of Exeter.

3 tips per goderti al massimo una gita offline tra la natura

  • Usa la modalità aereo o scegli un posto di montagna in cui sei sicura non ci sia campo. Così la tentazione di sbirciare le email sarà eliminata sul nascere.
  • Concentrati sui dettagli, sui colori e sulle sensazioni che puoi portare nel tuo quotidiano. Se correre nel verde o nuotare nel lago ti regala assoluta libertà, trova online il parco più vicino a casa o la piscina del quartiere e goditi questo senso di benessere anche al rientro in città.
  • Concediti dei minuti di meditazione o di assoluto silenzio mentre respiri profondamente osservando al paesaggio naturale.
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