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Basta con le cattive abitudini in 12 mosse (ma bisogna provarci davvero)

Schiettezza con gli amici, yogurt dal gusto diverso, cellulare spento dopo le 10 di sera…

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Partiamo da ottime notizie: per avere uno stile di vita che ci renda felici spesso non servono i miliardi. Passiamo alle pessime notizie: buttare il weekend tra ozio e shopping online è la prima forma di depressione. E ora diamoci un obiettivo: niente life couch a pagamento ma 12 consigli pratici che applicati tutti i giorni (o quasi) portano miglioramenti lievi ma efficaci. Ne sono convinti i guru di Lifehack.

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Ps. Sono 12 consigli e i loro effetti si vedranno in 12 mesi: vietato credere nei buoni propositi solo per i primi 12 giorni dell’anno.

1. Cambia almeno 3 abitudini che hai ogni giorno. Cambiale davvero: dal gusto dello yogurt al fare le scale invece di prendere sempre l’ascensore.

2. Leggi almeno un capitolo al giorno. Sì valgono anche articoli molto lunghi del New Yorker. E no, gli status di Facebook di amici logorroici non valgono.

3. Staccati dallo smartphone dopo le 10 di sera. Concessa la connessione a chi ha la reperibilità pagata, i turni spostati di notte, un figlio adolescente che rincasa tardi.

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4. Fai colazione senza guardare il cellulare. Tanto l’iPhone 9 che fa il caffè non è ancora arrivato. E ci ha già cambiato la vita un po' troppo.

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5. Scrivi le cose che odi. Senza condividerle: solo per rileggere cosa ci ha ferito, chi, perché e quando. Tornare a rileggerle quando si è più tranquilli.

6. Fai subito quello che devi. Ovvero: vietato procrastinare qualcosa che potresti risolvere in cinque minuti spaccati. Perché, a quel punto, farlo dopo?

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7. Non limitarti. Facile a dirsi: meno a metterlo in atto. Nella pratica: se al lavoro hai una buona idea dilla. Se in amore sei stufo: dillo. Conseguenti invidie, gelosie, limiti altrui non sono problemi tuoi.

8. Fai una foto al giorno. Non per postarla su Instagram ma per ricordare cosa hai amato in quel particolare giorno. Cosa hai visto e a cosa hai pensato riguardandola.

9. Allenati a fondo. Corri più veloce, scala più sicuro, nuota più a lungo, respira più profondamente, calcia con più vigore. Mettiti una musica sinfonica eroica e sfogati. Sul podio ci vai da solo. Ma che podio…

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10. Ascolta il tuo migliore amico. Quando parla alla fine di una giornata pesantissima non far calare la soglia di attenzione: supporta, sprona, siici. Sarai più schietto: e per lui più utile.

11. Non buttare il weekend. Relax d’accordo, shopping online d’accordo, drink e drink d’accordo. Ma datti un obiettivo: la pigrizia uccide il weekend ma anche il resto della settimana.

12. Programma una vacanza da sola. Lontano, vicino, con largo anticipo o last minute. Vai via: testa nuovi posti, nuove persone, nuovi viaggi (magari nei luoghi più belli del 2017).

courtesy photo Getty Images

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