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7 semplici cose da fare prima di andare a letto per migliorare la vita

Rassettare salotti by night per assettare pensieri: perché copiare quello che le persone molto organizzate fanno prima di andare a dormire.

Se per godere al meglio della giornata e abbattere i livelli di stress a partire dal tramonto svegliarsi un paio di ore prima del solito è un’idea geniale, per consolidare il positive mood bisognerebbe seguire le abitudini delle persone molto molto organizzate. Così da essere certi di non aver lasciato nulla al caso e al caos prima di andare in ufficio. Le mosse ordinarissime da fare sono (almeno) 7:

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Sistemare il salotto Dopo essere rientrati a casa la sera, spesso ci aspetta il disordine lasciato poco prima la mattina. Il segreto per non alimentare il nervosismo accumulato durante la giornata è mettersi subito a dare una sistemata al living. Basta rassettare il divano e ridare forma ai cuscini sgonfi. Secondo Jeffrey Phillip, esperto di GHK.com, «la soddisfazione che deriva dall’osservare una casa in ordine è così appagante da calmare ansia e nervosismo all’istante».

Non lasciare stoviglie sparse per la cucina Non esiste abitudine peggiore. La stessa che riesce a far sembrare la cucina (se aperta sul living allora anche l’intero salotto) molto più in disordine di quanto in realtà non sia. Buona abitudine da non abbandonare mai più: appena finita la colazione, mai lasciare tazze o moka sul tavolo o nel lavandino fino al rientro dopo il lavoro. Lavare e sistemare subito per azzerare i sensi di colpa.

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Cambiare il sacchetto della spazzatura O se non è giorno di raccolta, abituarsi non solo a chiudere bene il coperchio della pattumiera ma anche annodare il sacchetto (mezzo vuoto o quasi pieno che sia), riduce al minino il rischio di percepire i cattivi odori.

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Preparare tutto il necessario per la mattina Dal cibo al sacco per l’ufficio all’outfit perfetto. Il rischio scampato è quello di perdere tantissimo tempo la mattina portando al massimo i livelli di stress. Buongiorno!

Assicurarsi che non ci sia nulla dimenticato sul pavimento Fare sempre in modo che per casa nulla sia rimasto abbandonato a terra, le sneakers ad esempio. Andare a dormire con il pensiero che in casa tutto è ok è una premessa fondamentale per garantirsi un risveglio meno agitato.

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Sistemare gli abiti E non abbandonarli sulla poltrona a fine settimana ormai più simile a una cabina armadio con braccioli. Sistemare con costanza senza accumulare caos = serenità perpetua, tua e degli eventuali coinquilini / conviventi.

Allontanate i dispositivi elettronici dalla zona notte Una stanza da letto senza tecnologia a portata di mano è la soluzione per evitare distrazioni costanti che fanno perdere il sonno e spesso il senno. La luce degli schermi poi che si accende nel bel mezzo della notte, anche se non lo percepiamo, influisce notevolmente sulla profondità e serenità del sonno. Caricate telefoni & co. fuori dalla camera da letto, please.

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