#SportWeLove, come allenare il corpo e volersi benissimo tra le mura domestiche

Gli appuntamenti fitness di gennaio, dalle lezioni di yoga online alle migliori scarpe da running.

Fare esercizi di ginnastica dolce per non soccombere alla pigrizia dell'home working, andare a correre con le scarpe da running di ultima generazione, collegarsi in diretta o a richiesta con una comunità di yogin, muoversi in città con una bicicletta a uso esclusivo e a lungo termine. Abbiamo raccolto le notizie su come fare sport a casa o al parco a gennaio 2021 e i modi più piacevoli ed efficaci per entrare in sintonia, amare e celebrare il proprio corpo e per praticare quando e dove si vuole le discipline preferite. Tutto quello che dovremmo provare, approfondire e sondare per essere e sentirci più in forma è in questa gallery aggiornata day by day.

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1 Mettere lo stress al tappetino con lo yoga

Chi vuole mettere lo stress al tappetino può farlo eseguendo asana e respirazioni focalizzate sul corpo fisico insieme a @sayonara_motta, Nike Master Trainer, Fitexpert e AntiGravity Master Trainer sulla piattaforma @GurYou.

2 Il potere dei pistacchi
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"Raccomando sempre i pistacchi come un comodo spuntino ottimo da consumare dopo un allenamento o ogni volta che si ha bisogno di uno snack nutriente per calmare la fame fino al successivo pasto", afferma il dottor Giorgio Donegani, Tecnologo Alimentare ed Esperto in Nutrizione ed Educazione Alimentare. "Ma quest'anno sto anche consigliando i pistacchi per la ricchezza di sostanze nutritive vitali che contengono (questi semi sono ricchi di vitamina B6, zinco, rame, ferro, selenio, folato, polifenoli, carotenoidi, fibre e proteine, ndr), che possono aiutare il sistema immunitario a funzionare al meglio". Ulteriori informazioni sui benefici per la salute dei pistacchi e deliziose ricette sono presenti suamericanpistachios.it.

3 New Balance presenta la nuova 1080 v11
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New Balance presenta per la primavera 2021 l’11ma versione di una delle silhouette running più iconiche e amate: la 1080 v11 (disponibile da febbraio nei monomarca New Balance e in alcuni rivenditori selezionati a 170 euro). Appartenente alla linea Fresh Foam X, la collezione premium che include alcune delle scarpe più esclusive del brand, la nuova 1080 è la migliore espressione del comfort, disegnata per ammortizzare a ogni passo e chilometro garantendo una performance e un’ergonomia ottimale grazie alla tecnologia data to design. La 1080 v11, proposta in diverse colorazioni per l’uomo e per la donna, presenta una tomaia in Hypoknit ingegnerizzato che offre supporto e una calzata morbida, con un focus sulla traspirabilità e sull’elasticità zonale.

4 L'allenamento dolce da fare (anche) a casa
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Il manuale Fit Body&Face della personal trainer specializzata in attività motoria come prevenzione dell'invecchiamento Silvia Pengo (16,90 euro, Rizzoli in libreria da l 19 gennaio) contiene un programma completo da cui ogni donna potrà scegliere il workout su misura per le proprie esigenze. Propone esercizi sia per tutti i punti critici del corpo – braccia, glutei e addominali - sia per lavorare su ogni parte del viso con l’obiettivo di contrastare i segni dell’invecchiamento e raggiungere un benessere duraturo e un corretto equilibrio psicofisico. Il libro consente inoltre l’accesso tramite QrCode a cinque video e a tre audio esclusivi di allenamento.

5 I leggings a vita alta (perfetti) per il Pilates

Si chiamano Tweggings e sono l’evoluzione dei leggings completamente made in Italy. Nati da un’idea di Monia Furnari ex ballerina ora insegnante di Pilates in Italia e in California. È proprio nei più complessi movimenti Pilates che i Tweggins rendono maggiormente, nella dinamicità mantengono le loro caratteristiche. Il nome Tweggings nasce da Twenty, negli anni 20 infatti nasce il metodo Pilates e nel 2020 nasce Mahr. Prezzi: da 148 euro su mahrstore.com.

6 BaliYoga.it lancia By Offering Week
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Grazie all'iniziativa By Offering Week il team BaliYoga.it offre la propria esperienza e competenza per dare supporto personalizzato ai praticanti con incontri online tutti i mesi su mini sequenze personalizzate, allineamenti e modifiche di posizioni per condizioni specifiche, yoga ormonale e in gravidanza e tanto altro. Il team di BaliYoga.it offre quindi gratuitamente un appuntamento 1:1 per condividere possibili soluzioni perché la pratica possa essere accessibile a tutti, qualunque sia la specifica condizione fisica.

7 La scarpa da running di ultima generazione
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Nike inaugura il 2021 con il lancio di React Infinity Run 2 (159,99 euro su nike.com/it). Progettata per aiutare chi corre a sentire tutto il proprio potenziale a ogni impatto del piede sul terreno questa scarpa da running presenta una tomaia in Flyknit aggiornata per contribuire a dare una maggiore forza e sostegno nell’avampiede e nella falcata, con una maggiore traspirabilità in zone come la tomaia e nel mesopiede.

8 Una ricetta golosa ma healthy perfetto dopo lo sport

Il muffin alle Prugne della California, cioccolato e lamponi è perfetto da gustare dopo gli esercizi. Il California Prune Board, consorzio che riunisce 800 coltivatori e 28 confezionatori di prugne provenienti dalla California, ha elaborato con il fitness influencer Davide Campagna questa ricetta e un allenamento mirato a scolpire gli addominali. Eccolo: step 1 (20 secondi Sit up + 10 secondi Double crunch ), step 2 (20 secondi Bicycle Crunch + 10 secondi Crunch a gambe tese) e step 3 (20 secondi Cross Climbers + 10 secondi Ginocchio Mano).

9 Gli esercizi di Giorgio Merlino per HiPRO

HiPRO, brand di Danone che dal 2019 con i suoi drink ad alto contenuto di proteine è al fianco di tutti gli sportivi, nell’ambito dell’iniziativa HiPRO Supports Trainers, mette a disposizione i consigli e gli esercizi di Giorgio Merlino, personal trainer e apprezzatissimo influencer. Lanciata alla fine di novembre 2020, l’iniziativa di HiPRO ha visto l’adesione di 18 personal trainer, mentre sono già stati caricati 45 video-workout sul canale YouTube dell’iniziativa. E poiché si prospetta un 2021 ancora lontani dalle palestre e impegnati in workout casalinghi, i consigli di Giorgio Merlino risulteranno utilissimi non solo agli appassionati di fitness, ma anche a quanti hanno deciso di avvicinarsi al mondo dell’home training. Non ci resta che iniziare ad allenarci!

10 Non dimenticarsi di idratarsi

La modella, attrice e cantante Suki Waterhouse (la fidanzata di Robert Pattinson) in collaborazione con Waterdrop, creatore del primo microdrink al mondo, si è impegnata nella missione di far bere più acqua a tutto il mondo attraverso il lancio della nuovissima capsule Waterhouse x Waterdrop, un’esclusiva borraccia dal design elegante, disponibile in limited edition.

11 Un nuovo punto di riferimento per lo yoga italiano
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Piattaforma che parte dalla domanda "Come ti vuoi sentire?" Lemongrass vuole guidare il visitatore alla scoperta della propria pratica scegliendo tra programmi e playlist basati su cinque mood: Radicamento (scopri il radicamento), Energia (risolleva la tua energia), Equilibrio (esplora l’equilibrio), Calma (ritrova la calma) e Amore (sperimenta l’amore profondo). Info e iscrizioni su lemongrass.yoga.

12 Una valida alternativa al bike sharing
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La bicicletta è la soluzione più sicura e, allo stesso tempo, sostenibile per spostarsi in questo periodo storico. In questo contesto Swapfiets si inserisce come una valida alternativa al bike sharing o all'acquisto di un mezzo proprio, con tutte le responsabilità che ne conseguono, perché permette alle persone di avere una bici a uso esclusivo, a lungo termine o per il periodo di tempo desiderato senza doversi preoccupare della manutenzione, grazie a un servizio di assistenza tecnica, a domicilio e gratuito.

13 Disconnettersi qui e ora
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Ecoalf riparte con le sessioni yoga. Ogni mercoledì alle 19 sul canale YouTube del brand spagnolo ecosostenibile potrete seguire una sessione yoga della durata di circa un'ora, un momento tutto per voi per rilassarsi, per sconnettere e per connettersi con noi stessi.

14 E dulcis in fundo la tisana "leggeresse"
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Il tè verde (51%) stimola lo smaltimento dei grassi, il finocchio (14%), la liquirizia (10%) e la malva (2%) aiutano la digestione, la menta piperita (20%) aiuta a calmare lo stomaco e a diminuire la sensazione di pesantezza riducendo il gonfiore mentre la camomilla (3%) rilassa: Thé Ventre Plat, LPG Endermologie (32 euro disponibile presso gli Istituti di Bellezza LPG da metà gennaio, il prodotto viene venduto insieme all’esclusiva tazza MUG).

15 ... e un tocco green
Camille Becdach

Trascorriamo la maggior parte del nostro tempo in spazi chiusi e, soprattutto per coloro che lavorano da casa, le occasioni per uscire si sono ridotte drasticamente. Se a questo si aggiunge il clima avverso della stagione invernale, è facile perdere il contatto con la natura. Ecco perché gli esperti di Colvin suggeriscono di riempire di piante il proprio home-office.
"Forse non tutti sanno che le piante oltre a ridurre l’eccesso di anidride carbonica presente nell’aria riescono ad aumentare l’umidità dell’aria, rendendo l’ambiente più confortevole e a ridurre l’ozono generato dai dispositivi elettronici", Magalì, Plant Expert di Colvin.

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