Abbiamo aggiornato la nostra Informativa Privacy. Consulta il nuovo testo qui.

7 cose che le persone ansiose dovrebbero sapere

Quando l’umore fa cilecca, l’unico proposito resta: smettere di preoccuparsi.

Getty

La prima volta che ho sentito la parola paranoia ero già in paranoia (cit.). Per l’ansia vale più o meno lo stesso. Inquieti cronici, è giunto il momento di smettere di preoccuparsi. Divorziare dall’ansia, mollate l’angoscia per flirtare con emozioni deliziose. 7 cose che gli ansiosi dovrebbero sapere suggerite da 7 tipi calmissimi.

Pubblicità - Continua a leggere di seguito
Getty
  1. Non ci preoccupiamo Copiare l’attitudine degli spensierati per non agitarsi (troppo). Preoccuparsi a prescindere non scaccia le minacce, anzi.
  2. Teniamo alla nostra salute L’ansia non contagia solo la mente, ma il corpo tutto. Arriva lei e le energie si dileguano. Per il cervello è una vera minaccia e per liberarsene invia segnali al fisico che reagisce aumentando il battito cardiaco, la respirazione e producendo sudore e tremori.
  3. Affrontiamo meglio le decisioni Per evitare di provare ansia si tende a evitare i problemi. Ma il punto è che qualsiasi cosa si trasformerà in un problema, molto più grande di quanto non sia in realtà. Quello che per le persone equilibrate è un non-pensiero, per gli ansiosi è una vera minaccia.
  4. Sembriamo molto più preparati Ansia = panico = paralisi. La preoccupazione che una sfida scatena può essere erroneamente scambiata per pigrizia. Ma in realtà altro non è che un eccesso di perfezionismo. L’incapacità di un ansioso di portare a termine un compito potrebbe essere interpretata come procrastinazione, in realtà le menti più paurose sono spesso anche quelle più brillanti.
  5. Noi possiamo farcela Vedi sopra. Non riuscire a fare ciò che si vuole come si vuole è la condanna più tremenda. Il rischio? Fallire o peggio non riuscire a togliersi dalla mente l’idea dell’”io non posso farcela”.
  6. Usciamo e ci divertiamo L’ansia molto spesso colpisce mente, corpo e vita sociale. Bad mood a parte, il pensiero di uscire, incontrare molte persone magari in un luogo chiuso, è così pauroso da finire per soffocare.
  7. Siamo pronti a tutti Le persone con disturbi di ansia anche, forse di più. Affrontando molte più perplessità rispetto alla media, riuscire a sopravvivere al peso dei pensieri fissi è un atteggiamento eroico.
    Pubblicità - Continua a leggere di seguito
    Getty
    Pubblicità - Continua a leggere di seguito
    Altri da Emozioni