Volete restare leggeri o fare uno spuntino che non vi faccia prendere peso? Ci sono alimenti gustosi e sani che possono essere spezzafame buoni e leggeri. Attenzione, però, alle quantità.
Dalla frutta alle gallette di riso passando per lo yogurt greco ecco 12 cibi sotto le 50 calorie da tenere a mente per mangiare bene senza appesantirsi.
1. Una decina di ciliegie (48 calorie).
2. 1/2 piccolo di pompelmo (32 calorie).
3. 1/2 tazza di fragole (40 calorie).
4. Una decina di acini di uva (48 calorie).
5. 1/2 mela (45 calorie).
6. 1/3 di banana (45 calorie).
7. 100 ml di succo di mela senza zucchero (49 calorie).
8. Una tazzina da caffè di edemame (37 calorie).
9. 1/2 tazza di yogurt greco magro (43 calorie).
10. 1/8 di un avocado (45 calorie).
11. 1 pomodoro alla griglia con 1 cucchiaio di parmigiano (44 calorie).
12. 1 galletta di riso con 2 cucchiaini di hummus (45 calorie).
