Avrai forse sentito parlare della dieta Plank e magari ti sarai chiesta se la dieta Plank funziona. Bisogna premettere che ci sono contrastanti opinioni sulla dieta Plank, ma è bene spiegare perlomeno cos’è e come funziona. Il funzionamento della dieta Plank è apparentemente basilare e semplice: tramite un regime alimentare sbilanciato e iperproteico questa dieta vi consentirà di perdere 9 kg in due settimane e di mantenere il peso raggiunto al termine dei 14 giorni per almeno tre anni, senza ulteriore diete o sacrifici, in virtù di un cambiamento generale del vostro metabolismo.
È bene precisare che questa è una dieta molto aggressiva e quindi anche un po' pericolosa. Per ovvi motivi, quando si muta tanto drasticamente un regime alimentare il corpo può in maniera diversa. Nella maggior parte dei casi, trattandosi di un cambiamento dell’alimentazione di breve durata, la dieta Plank non causa danni permanenti, ma può determinare transitori stati di malessere. Quindi è bene accertarsi di non avere patologie che contrastano questa dieta. Il menù ufficiale è il seguente.
Primo giorno
Colazione
- Caffè quanto desiderate, purché senza zucchero
Pranzo
- 2 uova sode e spinaci leggermente salati
Cena
- 1 bistecca grande alla griglia o 3 bistecche di manzo fritte, insalata e sedano
Secondo giorno
Colazione
- caffè nero senza zucchero e un po’ di pane
Pranzo
- 1 bistecca, insalata e qualsiasi tipo di frutta
Cena
- Prosciutto cotto quanto ne desiderate
Terzo giorno
Colazione
- caffè nero senza zucchero e un po’ di pane
Pranzo
- 2 uova sode, insalata e pomodori
Cena
- Prosciutto cotto e insalata
Quarto giorno
Colazione
- caffè nero senza zucchero e un po’ di pane
Pranzo
- 1 uovo, carote crude o bollite, formaggio svizzero
Cena
- la frutta che desiderate e uno yogurt
Quinto giorno
Colazione
- carote, limone e caffè nero
Pranzo
- Pesce al vapore e pomodori
Cena
- 1 bistecca con contorno di insalata
Sesto giorno
Colazione
- caffè nero e un po’ di pane
Pranzo
- pollo alla griglia
Cena
- 2 uova sode, carote
Settimo giorno
Colazione
- tè con succo di limone
Pranzo
- 1 bistecca alla griglia, qualsiasi tipo di frutta
Cena
- Tutto quello che desiderate.
