Eccola lì, la peggiore collega di sempre. Eccola lì la silenziosa tensione che spezza qualunque buona idea. Quella nausea dopo mangiato che manda a monte qualunque piano per la serata. Potresti soffrire di gastrite nervosa ma non lo vuoi ammette. E, invece, dovresti. Perché non è un malessere da sottovalutare ed è importante prendere le giuste contromisure. La gastrite nervosa è uno dei tipi più comuni di gastrite nella nostra società. Il nervosismo ci penalizza negativamente in molti aspetti fisici, lo stress oggi vive con noi e questo può causare danni al nostro stomaco. Inoltre, la gastrite nervosa nei bambini sta diventando sempre più comune ed è quindi davvero auspicabile conoscere trattamenti e cure per combatterla.
Spegni la gastrite
I sintomi. Prima di tutto è necessario conoscere i sintomi di questa malattia perché spesso sono confusi con problemi dell'intestino o all’apparato digerente in generale che non hanno nulla a che vedere con essa. La gastrite emotiva è caratterizzata da un bruciore acuto, accompagnato da un'acidità piuttosto evidente. Si possono anche sentire, anche se non molto forti, dolori e malessere. Naturalmente, tutti questi sintomi devono essere accompagnati da altri di natura emotiva (come suggerisce il nome) come ad esempio: stress, ansia, ansia generalizzata, stato prolungato di tensione o piccole fitte al cuore (di solito a causa di ansia). Questi fattori psicologici sono la causa principale di questo tipo di gastrite, perché quello stato di "allerta" rende il nostro sistema digestivo sofferente.
Gastrite acuta e gastrite cronica. Come distinguere gastrite nervosa acuta e gastrite nervosa cronica? Sappi che è molto importante distinguere tra i due tipi di gastrite emotiva: acuta o cronica. Tipicamente si ha quella acuta, cioè per un breve periodo di tempo. Questo tipo di gastrite ha i sintomi che abbiamo visto prima, di solito molto più forti che nella cronica (cioè, il paziente noterà abbastanza dolore e disagio). Invece abbiamo gastrite cronica se i sintomi sono molto più leggeri ma prolungato nel tempo. A volte sono così leggeri che il paziente non si accorge di nulla fino a quando non viene diagnosticata.
Stile di vita corretto. In entrambi i casi si può seguire un trattamento molto simile: da un lato lo stile di vita e dall'altro quello alimentare. Stile di vita: hai bisogno di fare un cambiamento nelle tue abitudini quotidiane, ricordare che lo stress e l'ansia sono la causa principale della nostra gastrite.
I rimedi. Ci sono molti metodi e trattamenti per imparare a controllare i nervi, trattare l'ansia e ridurre lo stress. Si consigliano vivamente questi rimedi. 1) Ascoltare musica rilassante: ci sono diversi studi che dicono che la musica può influenzare direttamente il cervello, riducendo i livelli di ansia. Ti sorprenderà notare quanto ti può essere d’aiuto. 2) Massaggi: Non c'è niente di più rilassante di un massaggio. Non c'è bisogno di rivolgersi a un professionista, tua madre, tuo padre, un amico, un’amica. Chiunque può fare un massaggio rilassante! 3) Il tè nero: è stato dimostrato che riduce notevolmente i livelli di cortisolo, così ti sentirai più rilassata e tranquilla. Non è difficile da trovare in qualsiasi supermercato, oltre ad avere un prezzo molto conveniente. 4) Riposare bene: Prova a fare un pisolino dopo aver mangiato o a dormire almeno 8 ore al giorno.
Alimentazione corretta. Per guarire dalla gastrite nervosa è però indispensabile una alimentazione corretta: il nostro stomaco sta soffrendo le conseguenze della nostra ansia e dello stress, per cui il cibo sarà sicuramente un fattore chiave per guarire. E’ necessario dunque non mangiare soltanto alimenti "duri" o solidi, ma alternarli ad alimenti liquidi. E’ corretto altresì seguire una dieta ricca di verdure e stare lontani da alimenti “aggressivi” come ad esempio possono essere sostanze piccanti, la carne o gli alimenti acidi. Basta rivolgersi comunque a un nutrizionista che potrà darti molti consigli e pianificare una dieta perfetta per ciò che ti serve. Questa dieta, se seguita correttamente, insieme a un cambiamento nel modo di vivere assicurerà la perfetta guarigione dalla gastrite nervosa.
