image

Wellness e Fitness

Spirit Ride

Lo spinning si è evoluto e si è lasciato contaminare dalla danza e da atmosfere disco mooolto psichedeliche.

image
La Maratoneta
Ci sono almeno due scelte da prendere prima di cimentarsi nel runnin…
image
Dilemmi estivi: ho voglia di mettermi a dieta?
In questo periodo si moltiplicano i beveroni, le ore in palestra e i…
image
Body Sculpting
"L'errore più comune e pericoloso negli squat? Non portare indietro …
image
Menu speciali a bordo
Consigli per viaggiatori molto speciali (e attenti alla linea). Reso…
image
Contrastare la culotte de cheval non è un sogno (se si seguono i tips degli esperti)

"Dà buoni risultati fare stretching per la fascia lata in modo da stimolare un’attività circolatoria più efficiente".

Pubblicità - Continua a leggere di seguito
image
Fare yoga indossando lana merino regala emozioni cocoon e prestazioni super

Se il cotone trattiene il sudore, la lana, al contrario, trasmette l'umidità all’esterno. Fantastico!

bicicletta
Perché andare in bicicletta fa bene (e non solo alle gambe)

I benefici di pedalare: 50 minuti, tre volte alla settimana. Più qualche “fuori-sella” per i glutei.

image
"La dieta ipocalorica è l'unica che sono riuscita a proseguire per due lunedì di fila"

Maledetto lunedì e maledette diete ferree: i pro e i contro della dieta ipocalorica, capolavoro di rinunce? Non proprio.

image
E anche questa CosmoRun ci ha insegnato che...

... l'importante non è sempre e solo correre ma anche respirare, truccarsi, scoprire, conoscere...

image
Il forest bathing è la connessione più potente con la natura

Annusare il fogliame o abbracciare un albero può veramente rigenerare corpo e mente. Un agronomo racconta.

image
«Sono stata allo YogaFestival Bimbi e ho riscoperto mio figlio»​

L'ennesima conferma da un nuovo studio: lo yoga migliora la qualità della vita psicoemotiva (anche) dei bambini.

image
Aria Sottile (ovvero camminare in montagna per vivere)

I muscoli, cuore compreso, si tonificano, la testa diventa leggera e la positività prende quota.

image
Ecco come fare il calcolo delle calorie giornaliere camminando

Il walking tonifica il cuore e fa perdere peso. A patto che si rispettino queste tre regoline.

Pubblicità - Continua a leggere di seguito
image
Cos è la Weight Watchers? Per la settima volta la dieta migliore dell anno

La dieta più efficace? Quella seguita (anche) da Kim Kardashian e Jessica Simpson.

image
«Ho provato il primo club di hydrospinning a Milano e... addio palestra»

«Ho provato il primo club di hydrospinning a Milano e... addio palestra»

Perché dovremmo smettere subito di bere l acqua dalle bottiglie di plastica (vecchie)?
Acqua sporca

Colonie di bottigliette dimenticate sulla scrivania? Do not touch!

Pubblicità - Continua a leggere di seguito
dormire bene
Very sweet dreams

Un'azienda americana ha finalmente trovato il sistema per farci dormire sonni tranquilli, in un modo a cui nessuno aveva pensato.

image
Cosa fare se si ha sempre sonno!

Sono andata a letto per una settimana alle 21. Ecco cosa è successo!

Bilancia
Peso inutile

La bilancia fa ancora parte della beauty-routine o è arrivato il momento di pensionarla per sempre?

image
WorkDay

Un giorno solo, un'ora intensa: può davvero bastare per rimetterci in forma, formissima?

image
Le risposte che cercavi

I dubbi sulla dieta che non decolla mai chiamano, l’esperto in remise en forme perfetta risponde.

I milanesi (non) sono stressati: grazie a queste 10 spa in Lombardia
Milano Chillax

Rigenerarsi in un giorno solo alle terme: ecco tutte le mete-lampo per farlo a Milano & dintorni.

image
È meglio fare la doccia di mattina o di sera?

Siete creativi? Il vostro turno è appena svegli. Ma è la scienza che stabilisce la timeline perfetta dell’igiene personale.

image
Operazione: pancia piatta!

Una giornata tipo + cinque ricette (con asparagi) drenanti.

image
Operazione: interno coscia!

Sì al risveglio detox, alle proteine magre e a tisane drenanti.

image
Operazione: pancia piatta!

Una giornata tipo + cinque ricette (con asparagi) drenanti.

detox
Operazione: interno coscia!

Sì al risveglio detox, alle proteine magre e a tisane drenanti.

dieta
Low-calorie diet

«Nella maggior parte dei casi si perde peso, ma questo genere di diete non è indicato per tutti».

image
Giro(di)vita

I consigli degli esperti per combattere la formazione della pancetta e prevenire il rischio metabolico.