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Wellness e Fitness

It's (t)raining men

Addio allo smartphone di fianco al letto, sì agli alimenti integrali, no al correre senza motivazione.

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Modalità JAB
Cosa abbiamo imparato allenandoci al sacco insieme a Federica Monace…
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Hormone Yoga Therapy
"Questo tipo di yoga è anche una terapia, una scelta di vita, si cam…
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Lazy Pride
Continuiamo a pagare l'iscrizione alla palestra, ma non ci andiamo m…
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Elle Active!
ABC del grande evento dedicato al girl power realizzato da Elle Ital…
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Ho pedalato in mezzo a meravigliosi paesaggi virtuali (e ho bruciato 500 calorie)

Lo spinning si è evoluto e si è lasciato contaminare dalla danza e da atmosfere disco mooolto psichedeliche.

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Come iniziare a correre senza maledire il mondo (ps: ci sono due trucchi infallibili)

Ci sono almeno due scelte da prendere prima di cimentarsi nel running, parola di due esperti della corsa.

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Dieta estiva veloce, l'avete googlato anche voi e ora state soffrendo?
In questo periodo si moltiplicano i beveroni, le ore in palestra e i massaggi drenanti, ma la strada verso la linea desiderata richiede…
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Gli squat funzionano davvero per dimagrire/tonificare/gioire?

"L'errore più comune e pericoloso negli squat? Non portare indietro il bacino durante la fase di discesa".

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Menu su misura per viaggiatori allergici, celiaci e vegani

Consigli per viaggiatori molto speciali (e attenti alla linea). Resort e hotel con cucina a misura di ospite

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Contrastare la culotte de cheval non è un sogno (se si seguono i tips degli esperti)

"Dà buoni risultati fare stretching per la fascia lata in modo da stimolare un’attività circolatoria più efficiente".

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Fare yoga indossando lana merino regala emozioni cocoon e prestazioni super

Se il cotone trattiene il sudore, la lana, al contrario, trasmette l'umidità all’esterno. Fantastico!

bicicletta
Perché andare in bicicletta fa bene (e non solo alle gambe)

I benefici di pedalare: 50 minuti, tre volte alla settimana. Più qualche “fuori-sella” per i glutei.

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"La dieta ipocalorica è l'unica che sono riuscita a proseguire per due lunedì di fila"

Maledetto lunedì e maledette diete ferree: i pro e i contro della dieta ipocalorica, capolavoro di rinunce? Non proprio.

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E anche questa CosmoRun ci ha insegnato che...

... l'importante non è sempre e solo correre ma anche respirare, truccarsi, scoprire, conoscere...

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Il forest bathing è la connessione più potente con la natura

Annusare il fogliame o abbracciare un albero può veramente rigenerare corpo e mente. Un agronomo racconta.

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«Sono stata allo YogaFestival Bimbi e ho riscoperto mio figlio»​

L'ennesima conferma da un nuovo studio: lo yoga migliora la qualità della vita psicoemotiva (anche) dei bambini.

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Aria Sottile (ovvero camminare in montagna per vivere)

I muscoli, cuore compreso, si tonificano, la testa diventa leggera e la positività prende quota.

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Ecco come fare il calcolo delle calorie giornaliere camminando

Il walking tonifica il cuore e fa perdere peso. A patto che si rispettino queste tre regoline.

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Cos è la Weight Watchers? Per la settima volta la dieta migliore dell anno

La dieta più efficace? Quella seguita (anche) da Kim Kardashian e Jessica Simpson.