Tralalalalla tralallaleru. Se la felicità avesse un suono probabilmente sarebbe questo, prodotto dalla lingua ingarbugliata di Fabrizio De Andrè nel ritornello de L’amore cieco. Per qualcuno la felicità è spogliarsi degli automatismi, per altri è fare le parole crociate. Il termometro per misurarla non esiste ma per stimolarla (la propria o quella degli altri) basterebbe adottare almeno uno tra questi 13 piccoli gesti da tenere a mente ogni giorno per tutto l'anno. Per sentirsi e far sentire più felici.
Sorridere Banale? Provateci. Magari iniziando a posare lo smartphone e rialzando la testa. Non siete soli in metro e nel mondo. Ps: scatenare sorrisi diminuisce lo stress.
Annusare i limoni Potrebbe suonare strano ma a quanto pare, spendere dieci minuti al giorno con il viso annegato tra i vapori prodotti da acqua calda e limone è un potentissimo rimedio per l’umore.
Mangiare un pezzo di cioccolato fondente Gli antiossidanti contenuti in un quadrato di cacao puro al 70% potrebbero innescare un rilassamento dei vasi sanguigni e un abbassamento della pressione. Alisa, relax puro al 100%. So sweet.
Stare all’aria aperta Trascorrere del tempo en plein air, magari durante il pranzo, è fondamentale per mantenere saldo il vostro equilibro (mentale). Il plus? Fatevi un giro su un'altalena.
Correre Basterebbero 30 minuti per ricevere una scarica esplosiva di endorfine. Il momento ideale? La mattina. E il resto della giornata sarà una passeggiata.
Meditare OOOOHM
Dormire (di più) Compiti a casa: provare ad andare a letto un’ora prima. Il sonno sereno e il riposo sono requisiti preziosi per assicurarsi really good vibes.
Studiare Alias imparare qualcosa di nuovo, stimolare la curiosità. Porsi un obiettivo e, possibilmente, raggiungerlo.
Cantare Sotto la doccia, o con la radio a tutto volume in macchina. Perché no, al karaoke coreano sotto casa.
Chiacchierare Con l’amico lontano. Occhio a non perdere la sua chiamata su FaceTime.
Comprare fiori Un bouquet di violette è ciò che ci vuole sul tavolo della cucina.
Sfogarsi La ricerca della felicità non significa abbassare il volume dello stress, ma sfogarlo. Qualcosa non va? Comunicarlo, please.
Ringraziare Apprezzare e avere più consapevolezza. La gratitudine è potentissima.
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