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13 piccoli gesti che bisognerebbe fare ogni giorno per sentirsi più felici

Stimolare la gioia di vivere per vivere molto meglio. Si può.

Felicità
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Tralalalalla tralallaleru. Se la felicità avesse un suono probabilmente sarebbe questo, prodotto dalla lingua ingarbugliata di Fabrizio De Andrè nel ritornello de L’amore cieco. Per qualcuno la felicità è spogliarsi degli automatismi, per altri è fare le parole crociate. Il termometro per misurarla non esiste ma per stimolarla (la propria o quella degli altri) basterebbe adottare almeno uno tra questi 13 piccoli gesti da tenere a mente ogni giorno per tutto l'anno. Per sentirsi e far sentire più felici.

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Sorridere Banale? Provateci. Magari iniziando a posare lo smartphone e rialzando la testa. Non siete soli in metro e nel mondo. Ps: scatenare sorrisi diminuisce lo stress.

Annusare i limoni Potrebbe suonare strano ma a quanto pare, spendere dieci minuti al giorno con il viso annegato tra i vapori prodotti da acqua calda e limone è un potentissimo rimedio per l’umore.

Mangiare un pezzo di cioccolato fondente Gli antiossidanti contenuti in un quadrato di cacao puro al 70% potrebbero innescare un rilassamento dei vasi sanguigni e un abbassamento della pressione. Alisa, relax puro al 100%. So sweet.

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Stare all’aria aperta Trascorrere del tempo en plein air, magari durante il pranzo, è fondamentale per mantenere saldo il vostro equilibro (mentale). Il plus? Fatevi un giro su un'altalena.

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Correre Basterebbero 30 minuti per ricevere una scarica esplosiva di endorfine. Il momento ideale? La mattina. E il resto della giornata sarà una passeggiata.

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Meditare OOOOHM

Dormire (di più) Compiti a casa: provare ad andare a letto un’ora prima. Il sonno sereno e il riposo sono requisiti preziosi per assicurarsi really good vibes.

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Studiare Alias imparare qualcosa di nuovo, stimolare la curiosità. Porsi un obiettivo e, possibilmente, raggiungerlo.

Cantare Sotto la doccia, o con la radio a tutto volume in macchina. Perché no, al karaoke coreano sotto casa.

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Chiacchierare Con l’amico lontano. Occhio a non perdere la sua chiamata su FaceTime.

Comprare fiori Un bouquet di violette è ciò che ci vuole sul tavolo della cucina.

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Sfogarsi La ricerca della felicità non significa abbassare il volume dello stress, ma sfogarlo. Qualcosa non va? Comunicarlo, please.

Ringraziare Apprezzare e avere più consapevolezza. La gratitudine è potentissima.

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